番茄汁
番茄裡面含有大量的維生素C， 能夠很有效的抗氧化， 經常喝番茄汁就能達到美白祛斑的效果， 每天喝上一杯，
黃瓜粥
準備材料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
製作方法：先把新鮮的黃瓜洗乾淨， 把外皮去掉， 再用水把大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎， 鍋裡加入適量的清水，
檸檬冰糖汁
先把檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁，
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。
