如何留住童顏美肌 DIY補水抗衰老保養小竅門

自製面膜：

蛋白質面膜

準備1個蛋清， 1茶匙檸檬汁， 1個磨成粉末的檸檬， 2茶匙磨碎的燕麥粉。 先把蛋清打出來， 再加進檸檬汁、檸檬皮，

最後是燕麥粉。 把混合物敷在臉部15分鐘， 之後用溫水輕壓揭除， 再用清水洗淨臉部。

新生煥膚面膜

1茶匙溫熱的蔬菜油加進大量起泡的蛋黃中， 慢慢攪拌， 再加進二分之一茶匙水喝檸檬汁。 把混合物敷在臉部皮膚， 覆蓋兩三層， 停留直接變幹， 再用溫水沾濕取下面膜， 用冷水沖洗臉部。 每個星期使用1到2次， 連續使用4到6個星期， 之後可把週期延長到2到3個月。

西葫蘆面膜

1茶匙西葫蘆汁跟磨碎的蛋黃混合， 然後塗敷在臉部15分鐘。 用溫水稍微濕潤後揭去面膜， 再用冷水沖洗臉部。 或者西葫蘆切片後敷在臉部約20分鐘， 然後用牛奶清洗臉部。

養顏秘訣：

中藥調理

說起私人的保養皮膚秘笈， 周慧敏透露她一直吃中藥調理身體。 她說：“因為中藥的作用非常廣泛， 能幫助調理人的內環境， 而且女人的調養是長年累月的。 除了中藥， 我會吃一些補藥， 比如冬蟲夏草， 它是有些貴， 但效果非常好。

肌斷食

周海媚的抗衰老保養訣竅就在於適當的時候， 為塗抹過多化學製品的臉實施“肌斷食”。

既然身體都能在計劃性的歸零下重新再出發， 保養皮膚應該也可以。 肌膚調適的能力會變差， 一遇變化極易出狀況， 適時減少保養品， 反而能刺激肌膚運作， 使皮膚狀況更穩定。 適時幫肌膚“清清腸胃”， 之後對於保養品的吸收力反而快速。 此外， 肌斷食只適合在濕度佳的地方進行， 地處西北乾燥氣候下的MM們還是不要輕易嘗試為好。

睡覺、清淡飲食

鞏俐認為睡眠對皮膚有好處。 如果睡眠不好或經常熬夜， 就會出現黑眼圈、眼袋、皮膚鬆弛等。 所以， 雖然經常要不分白天黑夜地拍戲， 她也會抓緊時間睡覺， 讓皮膚得到放鬆。

另外， 食物對皮膚也很重要， 要想皮膚好， 喝湯是鞏俐的秘訣。 要多喝滋補的湯來養顏美容，

因為湯裡的營養很豐富， 不僅對皮膚， 對身體也很有好處， 也不用擔心會發胖。

此外， 鞏俐還說女人不能吃太油膩、有刺激性的食物， 應多吃清淡的食物、健康的粗糧以及蔬菜、水果， 吃肉建議選擇牛肉、羊肉。 紫外線是皮膚衰老的最大殺手， 不分晴天陰天都塗抹防曬用品也是一個小竅門。

抗衰老比吃的食物

奇異果、橘子

這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多， 比女性日常建議量僅僅少5毫克。 維生素C與改善視力， 降低癌症風險， 和更好的心臟功能息息相關。 攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。

附加優點：奇異果的鉀含量比香蕉多20%， 並含有大量維生素E。

如何享用：剝皮， 切成片， 然後和香蕉混在一起， 組合成一道鉀豐富的水果沙拉， 奇異果的酸味會給香蕉的甜味作補充。 或者只是簡單的把奇異果切成兩半， 拿起一個勺子開吃。

蘑菇、西蘭花

含有很多植物化學和自然的成分， 會幫助你預防癌症。 大家都應該多吃一點。 找那些適合你口味的種類;它們都具有很多健康優點。 人們大多購買普通蘑菇——小褐菇(小的，棕色的)和大褐菇，而最普通的白蘑菇，人們把它看得跟鴻毛一樣輕，但顯然不正確！

附加優點：吃蘑菇可減少炎症，增強免疫系統。

如何享用：使用對心臟有益的橄欖油，把香菇切片，配以香芹丁和檸檬汁，做成簡單的配菜。 人們大多購買普通蘑菇——小褐菇(小的，棕色的)和大褐菇，而最普通的白蘑菇，人們把它看得跟鴻毛一樣輕，但顯然不正確！

附加優點：吃蘑菇可減少炎症，增強免疫系統。

如何享用：使用對心臟有益的橄欖油，把香菇切片，配以香芹丁和檸檬汁，做成簡單的配菜。