睡眠
任何時候睡眠都要充足， 睡夠了， 吃好了， 涼快下來了， 出門前照個鏡子吧， 不是去補妝， 去做個獅子吼吧。 深吸一口氣， 在呼氣的時候盡力將舌頭向下拉，
飲食調理
綠豆、百合都是好東西。 養膚都是很養生的， 特別關注飲食、睡眠、情緒等方面， 在調養好身體的情況下美膚才能事半功倍。
空調房保濕
在炎熱的夏天， 辦公室裡的冷氣一般要比室外溫度平均低15度左右， 如此之大的溫差使得肌膚每天至少兩次進出於冷熱交替的環境中， 受著忽冷忽熱的刺激。 與此同時， 乾燥的空氣導致了辦公室內濕度下降，
1、在早晨的護膚程式中， 至少要使用三種保濕類產品， 如保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等。
2、儘量減小室內外的溫差， 如果冷氣溫度可調， 請將它控制在24攝氏度左右。
3、喝足夠水，
每天至少要喝8大杯水。
如果外出的話，
最好隨身攜帶一瓶礦泉水。
臥室保濕
很少有人會在夜裡醒來將空調關上， 所以在大多數時候肌膚要承受八小時以上的冷氣吹襲。 臥室裡本身的濕度就比較低， 如果再伴著空調入睡， 這樣做的結果是， 躲開了炎熱的侵襲卻誤入了乾燥的圈套。
1、不要忽略眼部和唇部肌膚， 睡前一定要塗抹具有保濕功效的眼霜和唇霜， 以免脆弱的眼唇部肌膚因乾燥而產生細紋。
2、別因為擔心身體缺水而在睡前喝大量的水， 否則第二天早晨你看到的將是浮腫的臉和雙眼。
3、不要以為空氣加濕器只有在冬天才用得著， 此時為了保持夜晚臥室空氣中的濕度， 避免肌膚過度乾燥， 還是需要在床頭擺放一台小型的加濕器， 根據室內濕度調節到適合的數值。
