有沒有減肚子贅肉簡單方法呢？腹部是最容易堆積贅肉的地方， 很多女生肚子上都會有贅肉， 嚴重影響了身體曲線。 那麼要如何減肚子呢？愛美女性網減肚子贅肉簡單方法專題為你支招，
十個減肚子贅肉簡單方法
1、吃得少不如吃得巧 計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律， 可以適當多吃一些“瘦腹”食品， 如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號， 富含的食物纖維， 可以吸附腸道內的多餘脂肪， 將油脂和毒素排出體外。 在飯前吃一個番茄， 更可以阻止脂肪被腸道吸收， 讓你再也沒有小肚腩的煩惱。2、晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。 但如果已經有小肚腩的人， 不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，
3、多吃蜂蜜促排便 便秘是造成小肚腩的主要原因之一， 因此清腸排毒是減肚子的關鍵。 當便秘問題解決了， 肚子減肥成功也不遠了。 喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一， 蜂蜜含有大量的果糖， 有潤腸通便的作用。 每天攝入50克果糖， 並喝下1000ml的清水， 就能促進排便， 防止小肚腩的形成。
4、清晨空腹喝兩杯水 造成便秘的重要原因是體內水分不足， 當體內水分不足的時候， 食物殘渣就會留在腸道中， 腸道中的水分會不斷被吸收， 影響腸道蠕動的速度， 因此要及時補充水分。 早晨起來的時候空腹喝兩杯水， 可以幫助排便， 清洗腸胃中殘留的食物。
7、常做腹部按摩 如果皮膚不是非常敏感或者乾燥， 最好每個星期都能給身體去一次角質， 配合使用一些瘦身產品， 使得瘦身營養成分更好地被人體吸收， 同時配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉， 擁有平坦的小腹並非難事。
8、經常運動小腹肌肉 小腹肌肉需要時常運動， 在平時的生活中是有很多機會的， 比如站著的時候， 坐著的時候， 或者外出走動的時候， 都注意收緊腹部肌肉， 長此以往， 就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
9、飯後散步30分鐘
10、飯後不要馬上坐下來， 不妨到戶外去散散步， 多走動走動， 大概持續30分鐘， 不僅有助於腸胃的消化， 還有助於減肚子， 輕鬆又簡單。 10、俯睡瘦小腹 如果晚上吃太多， 仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍， 形成水桶腰與突小腹， 因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零！簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里！ 採取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整。
方法/步驟
1第一個動作是簡單的仰臥起坐，把腳放在地上，起來的時候要有腹部被擠壓的感覺，這個動作的關鍵不在於快，要慢慢的合理控制動作，整個動作一定要全起來，和全下去。做10－30個，這不單只是一個開頭動作，而且對於強化背部有好處。
2第二個動作，躺好，把腳放在膝蓋上，下體向上有節奏地移動，這個動作可以鍛煉上腹部和下腹部，做10－30個。在起來到最高處的時候，稍稍停頓一下，讓腹部有被擠壓的感覺。
3第三個動作是針對下腹部，這個地方是比較難減去的地方，我覺得很有用的，把手放在腰下面，雙腿上下搖動，離地面8－16釐米左右，雙腿一定不要著地。累了休息的時候，可以做簡單的腹部擠壓動作，頭部面對屋頂，這個動作是針對上腹部的。
4第四個額外動作是針對腹部兩側的，騎單車動作，手肘碰膝蓋，保持雙腿伸直，其中可以停頓3到5秒。
5第五個動作是將腳豎起，將手肘碰膝蓋，這個動作著重的是伸展，當手肘碰到膝蓋的時候，停頓1－3秒，這時候你能夠感覺到額外的
方法/步驟
1第一個動作是簡單的仰臥起坐，把腳放在地上，起來的時候要有腹部被擠壓的感覺，這個動作的關鍵不在於快，要慢慢的合理控制動作，整個動作一定要全起來，和全下去。做10－30個，這不單只是一個開頭動作，而且對於強化背部有好處。
2第二個動作，躺好，把腳放在膝蓋上，下體向上有節奏地移動，這個動作可以鍛煉上腹部和下腹部，做10－30個。在起來到最高處的時候，稍稍停頓一下，讓腹部有被擠壓的感覺。
3第三個動作是針對下腹部，這個地方是比較難減去的地方，我覺得很有用的，把手放在腰下面，雙腿上下搖動，離地面8－16釐米左右，雙腿一定不要著地。累了休息的時候，可以做簡單的腹部擠壓動作，頭部面對屋頂，這個動作是針對上腹部的。
4第四個額外動作是針對腹部兩側的，騎單車動作，手肘碰膝蓋，保持雙腿伸直，其中可以停頓3到5秒。
5第五個動作是將腳豎起，將手肘碰膝蓋，這個動作著重的是伸展，當手肘碰到膝蓋的時候，停頓1－3秒，這時候你能夠感覺到額外的
