很多MM皮膚都有些偏黑， 有些是天生的有些是後天曬的， 同時， 皮膚黑也會伴隨一些斑點， 有時候就算白回來了， 斑點還是存在的，
很多人對於曬後肌膚保養或是美白有一些心得， 但是對於祛斑是沒有什麼辦法的， 那麼吃一些什麼食物能夠幫助到你呢。
葡萄鳳梨杏汁
材料：1小串葡萄，
做法：將葡萄和杏洗淨， 去掉杏核， 但葡萄中的籽則可留下。 將鳳梨去皮。 所有水果都切成合適大小的塊， 榨汁並立即飲用。
橘子甜汁
材料：橘子3個， 胡蘿蔔一根。
做法：胡蘿蔔洗淨， 去頭尾， 切成長條， 放入榨汁機中榨汁待用。 橘子去皮，
玫瑰果茶
材料：新鮮西芹1支， 乾燥玫瑰花若干朵， 柳橙1個， 蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗淨對切， 去皮榨汁。 西芹洗淨切段， 在開水中略燙， 榨汁， 倒入柳橙汁中攪拌。 幹玫瑰花用溫水泡開， 撒在果汁中， 再加入蜂蜜即可飲用。
獼猴桃鳳梨汁
材料：獼猴桃1個， 鳳梨100克， 冰塊若干， 冷開水50毫升。
做法：鳳梨切塊榨汁， 待用。 獼猴桃對開切， 用湯匙挖出果肉， 放入榨汁機中， 加入鳳梨汁、冷開水、冰塊快速打勻， 即可飲用。
