多喝水是皮膚保濕的大前提
人體在進入秋季後， 就要學會調節身體和保健養生， 當以肺臟保健為首。 養肺可緩解氣候乾燥而流失的水分。
吸入水的方法：將熱水倒入茶杯中， 用鼻子對準茶杯吸入， 每次10分鐘以上， 早晚各一次。 有利於強化肺部的功能， 保護肺部的血液迴圈， 起到潤肺、潤膚的效果。
多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有很多種營養素， 其中最為豐富的就是β-胡蘿蔔素， 可在小腸內直接轉化成維生素A， 對皮膚有保護作用， 使得肌膚柔潤、光澤， 富有彈性， 因此被稱為“美容維生素”。
石榴汁
每年秋天， 超市和菜市場都可看到石榴的身影， 在吃石榴時可鮮榨可直接服食， 酸甜爽口， 可止渴、解醉， 對身體有滋潤作用， 類似於紅酒、番茄汁具有抗氧化效果， 且功效持久。
養肺不忘吃黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素E， 抗氧化也能潤肺。 對於肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有著不俗的滋潤效果， 可改善肌膚的彈性和緊致度， 同時也可促進身體的血液迴圈， 加強代謝， 使其充分的被身體吸收營養和水分。
忌吃辛辣食品
秋冬季講究的就是“潤”，
