如何預防凍瘡的小妙招 冬季不怕“凍”壞

加強耐寒鍛煉

在冬季大家可以用冷水洗臉、洗手洗腳雖然會很冷， 可是這是預防凍瘡最好的辦法， 但是也不要太急切了，

需要循序漸進， 到了冬天大家還是需要扎實的做好防寒工作， 多塗抹一些護膚油脂等物品， 沒事的時候對手輕輕揉搓發熱， 都可以有效預防的。

保暖最重要

對於凍瘡而言， 預防遠比治療更重要。 當你需要經常在戶外的時候， 要加強對手、腳、耳朵、臉部的保護，

對於這些比較容易長凍瘡的部位， 大家出門之前除了要塗抹保護劑以外， 還要做一些保暖的措施， 比如耳罩、手套等物品。

飲食均衡

氣溫驟變的換季時節是凍瘡最愛的出擊時間， 末梢迴圈較差的人就比較容易長凍瘡， 特別是一些有糖尿病、營養不良、貧血的人而言，

所以在冬季要多注重飲食的均衡， 加強身體營養的補給， 而局部衣物過緊造成血液迴圈不暢的話， 也會誘發凍瘡。

溫差水泡法

在冬季害怕長凍瘡的你， 可以選擇溫差水泡法， 首先取一盆大約15度的水和一盆45度的水， 先把手腳浸泡在15度的溫水中5分鐘，

然後再浸泡於45度的水中， 這樣每天堅持三次， 不僅可以鍛煉血管的收縮和擴張功能， 更能減少凍瘡的發生。