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秋季養發護膚的方法 內外搭配有效預防脫髮

飲食搭配

不得不說, 不管何時何地, 飲食都是對於人體不可或缺的, 而針對於防脫髮, MM們在日常要注意多攝取鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、維生素B、維生素C以及含蛋白質的食品,

這樣才能給秀髮足夠的營養從而防止脫落, 並且還要多食用蔬菜、水, 保持充足的睡眠也同樣重要哦!

保持清潔

防止脫髮首要就是要做好清潔工作, 要知道只有你經常洗頭, 保證頭皮的清潔,

才能有效促進頭皮備註迴圈, 使頭皮蓬鬆, 空氣流通。 並且水溫在37~38℃為適宜, 在水中加入鹽或醋都是可以持頭髮光澤, 防止脫落的。

按摩頭皮

MM們其實在平時也可以做一些有關頭部保健的動作, 比如時常按摩頭皮也是可以大大增加頭皮血液迴圈的,

你可以選擇在每日睡前和第二天起床後, 首先用你雙手的十指來回重複的揉搓頭皮, 等到有些許發熱後在將手指從前額經頭頂到後腦, 這樣的動作每次大概2-4分鐘即可。

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