對於30歲的女人來說， 她們體內的機能已經開始走下坡路， 目前最重要的保養就是抗衰老， 怎麼抗衰老呢？下面小編來推薦幾種30歲的女人抗衰老最好的方法，
補充膠原蛋白
膠原蛋白的流失， 讓30歲的女人逐漸老化， 所以補充膠原蛋白是勢在必行的， 在日常的飲食中， 又很多飽含膠原蛋白的食品， 例如說：豬蹄、豬皮、魚皮等等， 食療是一個安全又沒有危害的的方法， 但是需要MM長期堅持才行。
補充肌膚水分
冬天寒冷， 迫使辦公室和家裡都開著暖氣， 空調暖氣讓小小的空間很乾燥， 容易造成MM們皮膚脫水， 所以我們一定要做好保濕補水的工作， 應該使用高效補水的護膚品， 還可以多吃水果， 從體內補充流失的水分。
身體肌膚要保養
MM們光護著臉了， 有沒有在意慢慢老化的身體肌膚呢？冬季造成身體的肌膚也是非常乾燥的， 我們在洗澡之後， 都可以使用一些擦身的乳液， 讓身體也保持水嫩的狀態， 以防乾燥造成的脫屑和瘙癢。
做個睡美人
睡眠不足容易造成免疫力低下以及肌膚老化， 良好的皮膚狀況也可以通過睡眠來提供， 我們每天都應該睡足8小時， 在保證睡眠時間的前提下， 更應該保證睡眠品質， 睡前之前不要給自己施壓， 放鬆自己， 安心入睡吧！
