掉發是MM們最頭疼的問題， 尤其是到了秋冬季節， MM們都會問嚴重大量掉發怎麼辦？因為那掉發的數量簡直可以和化療相比了。 別急！想要養好發質靠吃就行了， 一起來看看吧！
一：牛肉
牛肉是很好的美食， 相信很多人都很喜歡吃。 不僅僅如此哦！牛肉的營養非常的豐富， 所含的蛋白質絕對是人體最需要的。 其中牛肉中還含有鐵和鋅， 而鋅可以起到讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 讓發根根深蒂固。
二：多吃維生素E、鐵和鋅
掉發的人通常最缺的就是維生素E、鐵和鋅， 所以這類人要多吃含有維生素E、鐵和鋅的東西。 像杏仁之類的堅果食品就含有豐富的維生素E、鐵和鋅， 不僅如此， 這些營養元素還能降低膽固醇哦！
三：貝類
貝類含有豐富的鋅，
