MM必知如何美容抗衰老 冬季逆齡美女護膚秘笈

肌膚抗氧化

肌膚最先衰老的就是從細胞開始， 對於外界的眾多的危害， 比如輻射、紫外線等， 這些都是對細胞健康有著致命殺傷力的因素，

最終就導致肌膚細胞快速的進入到衰老狀態， 要想抵禦它們的衰老， 那就只能做好抗氧化的功課， 多攝入維生素C、E、番茄紅素等食物， 提高機體的抗氧化功能。

適脂生活

雖然過多的脂肪會對身體的健康與體形都帶來負面的影響， 但是也有好的一面，

比如植物油、深海魚類中的不飽和脂肪對於人體就是非常有益的， 經常使用這些物質， 不僅身體健康， 更可以起到非常好的抗衰老作用。

膠原蛋白

做為人體皮膚中最重要的成分， 膠原蛋白大約占了皮膚乾重的70%—80%。 猶如鋼筋架般的撐起皮膚，

但是由於年齡的增長， 膠原蛋白會大量流失於身體中， 再加上外界的傷害， 讓膠原蛋白供不應求並且受到損害， 從而破壞了膠原蛋白的構造， 這也就是加速肌膚的衰老的原因， 所適當補充抗氧化食物， 延緩膠原蛋白的氧化破壞。

膳食纖維的補充

現在人們都提倡多食用五穀雜糧， 其實這對人體來說是一件非常有益的事情， 因為隨著年齡的增長， 腸胃負荷加重 ， 便秘就成為人們的難言之隱， 而多食用含有膳食纖維的食物， 可以有效促進腸壁的有效蠕動， 達到通便的效果， 讓垃圾全部都排除體外， 對護膚也是一件很好的事情。