分享日常快速美白牙齒的小方法
多吃蔬菜水果
多吃脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，
它們就像天然的牙刷。
試著用力咀嚼蘋果、芹菜或者胡蘿蔔，
它們可以充分的摩擦牙齒表面而不會影響琺瑯質。
越用力嚼越好。
分享日常快速美白牙齒的小方法
清除食物殘留
人們總是忽視牙齒縫隙間的食物殘留物問題。
殘留的食物會損害你的牙齒，
如果你只是關心美白問題，
也要注意去除縫隙間的殘留物，
這樣牙齒看上去也會更白一些。
另外，
不管你的牙齒有多白，
如果你的牙齦紅腫看上去也不太健康，
所以最好兩天清潔一次牙齦。
分享日常快速美白牙齒的小方法
用發酵粉清潔牙齒
發酵粉早些年經常被拿來清潔牙齒，
後來逐漸被各種牙膏替代。
發酵粉雖然能清除牙齒表面的殘留色素，
但是不適合長期美白使用，
它對牙齒的磨損太厲害會影響到琺瑯質，
因此牙齒看上去反而更黑。
分享日常快速美白牙齒的小方法
飯後吃芝士
有研究表明每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，
並促進琺瑯質再生。
同樣效果的還有牛奶和優酪乳，
可防蛀牙，
讓牙齒閃亮。
因為它們含有礦物質鈣、磷，
可促進牙齒琺瑯質的再度礦化。
分享日常快速美白牙齒的小方法
多吃木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味劑，
可防止牙菌斑。
木糖醇還可以平衡嘴裡的酸堿平衡並促進分泌唾液。
唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，
可以清潔所有縫隙。
但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，
也會帶來細菌。
每天堅持吃木糖醇口香糖是可以讓牙齒變白哦！
