冬季皮膚乾燥吃什麼好 補水保濕由裡到外

皮膚乾燥吃胡蘿蔔

胡蘿蔔的營養非常豐富， 它能保護視力， 保護冬季缺水的皮膚， 對皮膚有滋潤作用。 胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，

可在小腸內轉化成維生素A， 在皮膚表層形成一道保護膜， 可光滑、光澤皮膚， 增加彈性， 也能緩解乾燥， 正常角質代謝， 是非常優質的美容維生素。

“潤”膚石榴汁

到了秋冬季石榴是非常常見的水果。 石榴的果肉是色彩繽紛的， 顆顆晶瑩剔透， 飽滿溫潤。 可以榨成汁來吃，

既能禦肌療渴， 解酲止醉， 對身體也是非常不錯的， 滋潤肌膚也滋潤內臟， 石榴汁如同紅酒、番茄， 有顯著的抗氧化的效果， 持久不衰。

養肺潤膚黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的維生素E， 可補充體內缺失的膠原蛋白、彈力纖維， 可起到滋潤的效果，

同時也能促進體內的血液迴圈， 帶動體內水份， 讓肌膚從內而外的散發出水潤光彩。

溫馨提示：冬季乾燥， 想要潤膚， 首先要杜絕辛辣油膩的食物， 例如生薑， 生薑是適合夏天吃的， 冬天乾燥， 再吃辛辣生薑， 易傷到肺部， 加重體內失水情況， 造成皮膚更加乾燥， 除此之外， 燒烤、辣椒之類的食物也應儘量避免。