清潔
平時如何清潔面部， 頸部就要如何清潔， 可使用潔面乳將頸部表面的灰塵做個清潔。 定期去角質， 建議使用頸部專用去角質產品，
頸霜+頸膜
使用緊致頸霜， 與護膚的程式相同， 先用爽膚水（不含酒精）塗抹肌膚，
使用頸膜， 一週一次， 頸部專用的面膜。 此外也能自製頸膜， 雞蛋配上澱粉、蜂蜜調成糊， 均勻的塗抹在頸部， 約30分鐘後， 用清水沖洗乾淨。
按摩+護理操
頸部按摩是避免頸部下垂的好方法。 先要將下巴微抬， 用食指、中指、無名指由近鎖骨的位置開始，
護理操的手法：將脖子向前後彎曲， 向前要到達胸腔處， 向後應保持與地面的平行， 總而言之要完全伸展脖子；然後再左右兩側交替轉動， 使得側面肌肉得到伸展， 全方位的運動到頸部肌肉。
