1、多吃些富含軟骨素食物
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等湯品都含有軟骨素食物， 可增強肌膚彈性， 營養成分可深入到肌膚的真皮層。
2、多吃富含鹼性食物
鹼性食物包括蔬菜、水果、豆製品和海產品。 鹼性食物可使血液呈鹼性， 減少乳酸、尿素的含量， 減少對肌膚侵蝕、傷害。 而含酸性的食物， 會使血液呈酸性， 血液裡的乳酸、尿酸含量都會有所增加。
3、多吃富含膠原蛋白的食物
豬皮、豬蹄、甲魚等都含有豐富的膠原蛋白， 每克豬皮裡含有26.4%的蛋白質， 主要成分是膠原蛋白， 這種膠原蛋白可增加彈性， 增加儲水的功能， 平衡肌膚內外水分， 減少皺紋， 預防皺紋。
