護理美白小妙招
每天保持10個小時的睡眠， 實在不行也要保持8小時， 晚上10點上床是最好的， 睡眠不是單純的睡覺， 而是讓你的身體得到充足的休息，
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冬春季交替的時節， 人體的皮脂、油份分泌會逐漸增多， 皮膚明顯變得外油內幹。 要做到水油平衡必須選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的， 天然無刺激性質的護膚品是首選， 防止皮膚敏感現象出現的同時還能補充豐富的水份。 平時要多喝水， 補充體內和皮膚的水份流失。
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合理的飲食結構可以改善人的體質， 幫助延緩衰老。 由於人的體液呈現弱鹼性， 所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等， 可以使皮膚細膩光滑， 尤其是蘋果、西瓜、火龍果等， 不但可以幫助你護膚， 還能讓你的身材變得更曼妙呢。
