一、改善作息飲食
如果肌膚上有黑頭、痘痘時， 就要開始緊急祛痘， 越早祛痘， 越不易留疤。 除了使用專業的祛痘產品外，
飲食調節：多喝水， 多吃水果蔬菜， 飲食要以少油少鹽清淡食物為准， 切忌油炸， 辛辣、煙酒。
睡眠調節：美容覺是非常好的修復及保養肌膚的方法， 睡得好， 皮膚自然會跟著好起來。
二、清潔去角質， 導入天然精華
不正常的代謝會使得肌膚表層肌膚無法自然脫落， 厚厚的堆積在表面， 導致皮膚粗糙、暗沉， 所塗抹保養品也不易被肌膚吸收， 反而給肌膚造成負擔。
使用溫和性的去角質膏， 不建議使用帶磨沙顆粒的去角質產品， 對皮膚的影響較大， 不利於痘痘肌。
去痘產品適當使用， 如茶樹精油、茶樹原油、微姿祛痘產品等天然植物產品。
三、內補補水， 適量運動
補水建議：內部補水， 每天喝8杯水；外部補水， 使用補水精華、保濕效果的乳液， 每週建議敷2－3次補水面膜。
運動建議：瑜伽是最為強有利的排毒運動， 可改善血液迴圈， 潤滑關節， 也能調節身體各個器官和肌肉， 從內外調節身體， 展開排毒運動。 而慢跑也是非常好的有氧運動。
四、放鬆心情舒展壓力
現代人的生活壓力、工作壓力大， 經常會被抑鬱、焦慮困擾， 造成肝火鬱結， 導致新陳代謝紊亂。 為了讓身體中的毒素正常排泄， 需要放鬆心情、舒緩壓力， 來根治內部身體問題， 以達到改善肌膚的目的。
放鬆心情方法：忙裡偷閒， 釋放壓力；發展興趣愛好；多和樂觀的朋友交流；想想比你更困難的人；運動， 讓身體積極起來。
