肌膚何以抗衰老 翻轉規律皆有可能

抗衰老——8杯水不能少

衰老首先體現在臉上， 所以排毒養顏是我們首先要做的事， 排毒最有效的方法就是喝水， 喝水不 僅能保證體內的水分，

抗衰老——清潔肌膚

灰塵會造成毛孔的堵塞， 毛孔堵塞會引起痘痘、粉刺的橫生， 因此肌膚會逐漸的老化， 如果你忽 視了肌膚的清理，

抗衰老——飲食大豆

大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素， 多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收， 也可潤澤皮膚， 它可以幫助30歲以上的你調節雌性激素不足的缺陷，

抗衰老——飲食蔬果

1、龍眼肉：能抑制與衰老有密切關係的腦B型單胺氧化活性。

2、菠菜：包含的維生素能夠阻止機體內部的氧化。

3、生薑：薑辣素的抗氧化作用比目前用於食品的諸多抗氧化劑更有效果。