餐後稍停再刷牙
餐後馬上刷牙， 可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢， 但餐後立即刷牙卻會增加牙齒過敏症狀。 牙齒表面含有一層琺瑯質，
濃茶賽過漱口水
漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。 但根據日本的最新研究發現， 濃茶比漱口水的效果更好！茶水中的兒茶酚能夠防治齲齒， 氟離子能將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石， 改善牙釉質結構， 大大增強牙齒的抗酸度。 另外， 茶葉中的鞣酸， 是種活性成分， 可改善口腔環境， 強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。
牙貼少用， 牙不疼
大部分的美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分， 長期使用會讓牙齒的敏感度上升25%， 口腔軟組織和牙齦也會受到刺激， 一旦喝涼水牙根就會疼。
定期使用牙線掃蕩口腔
即使每天刷牙5分鐘， 仍有30%－40%的牙齒清潔是不夠徹底的， 尤其是牙齒排列不整齊的人更是如此。 牙線可以帶出“隱蔽處”的牙垢， 減少齲齒發生率。 但不要頻繁使用， 每週三次已經是極限， 否則牙齒間的間隙也會讓你笑不出來。
