冬季養發護髮食物選擇 好發質就要吃出來

蘆筍護髮

蘆筍不僅好吃更是含有豐富的營養成為， 可以很好的養護秀髮， 豐富的葉酸和B族複合維生素， 可以讓我們的身體很好的吸收蛋白質，

作用於秀髮上， 如果要是吸收的不夠， 蛋白質缺乏的話， 就很容易造成頭髮的稀疏， 值得一提的時候， 蘆筍還有能讓頭髮快速生長的作用。

扁豆護髮

看似平庸的扁豆， 對於秀髮也是有著很大的貢獻哦， 因為扁豆可以讓我們的身體很好的吸收鐵元素，

而鐵是讓秀髮保持光澤亮度最好的選擇， 幫助頭髮毛囊獲得更多的氧氣， 讓頭髮長的濃密， 非常適合頭髮稀疏的人食用。

番茄護髮

經常食用番茄不僅對身體肌膚都有好處， 更對頭髮有好處， 由於番茄中含有豐富的番茄紅素， 這種物質是屬於一種抗氧化劑，

它可以幫助髮絲中的膠原蛋白鎖住水分， 最好在食用的時候儘量煮熟， 這樣可以讓其作用發揮到最大哦。

啤酒花護髮

大家都知道用啤酒洗頭髮是很有好處的， 而直接用啤酒花泡茶飲用那效果就更好了， 啤酒花是屬於一種芳香植物，

一般都是作用於製造啤酒的， 它可以讓頭髮更加結實， 但是大家在喝的時候要注意， 由於會出現昏昏欲睡的感覺， 所以最好是在臨睡前淺酌一口就好。