秋冬乾燥季頭髮最是不“聽話”啦!總是起靜電亂飛。 美女們要如何做才能擺脫靜電的煩惱?維度小編教你幾個小妙招趕走頭髮靜電!秋冬頭髮易起靜電， 而且容易吸灰塵， 所以美女們平時要勤洗頭髮， 保持頭髮清潔乾淨。
秋冬頭髮易起靜電 對抗靜電有妙招
冬日氣候乾燥， 頭髮很容易起靜電， 怎樣才擺脫頭髮靜電帶來的煩惱呢?跟小編一起往下看吧!
“靜電不僅會讓頭髮失去修飾美麗的作用， 髮絲上吸附的灰塵、蟎蟲等， 還會因為粘貼面部， 而影響到臉部皮膚的潔淨。 ”冬季頭髮之所以會產生靜電， 緣於頭髮乾燥， 這主要與天氣乾燥、衣服與頭髮的摩擦以及洗髮、護髮方法的不當有關。
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要趕走靜電， 得先解決頭髮乾燥問題。 選用保濕度高的洗髮水， 根據自己發質特點， 保持一周3—7次的洗髮頻率， 這樣不僅能保持髮絲的清潔衛生， 減少對面部皮膚的污染， 還大大削弱了因為顆粒物摩擦而造成的靜電問題。
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過肩的長髮伴隨衣物的摩擦， 遇到乾燥的冷風、觸摸等， 都會讓其很快產生靜電， 為了減少麻煩， 最好能將長髮束起來。 不要用塑膠或金屬梳子梳頭， 木梳或牛角梳才是防止頭髮靜電的好幫手。 此外， 避免穿著質地不好、容易起靜電的化纖類衣服， 外衣面料如果是化纖織物的， 可使用抗靜電洗滌劑洗滌。 辦公一族， 還可以在閒暇時間， 用手沿著頭髮生長的方向按摩頭皮， 長久堅持， 可以改善血液迴圈， 使髮絲飽滿、堅韌， 也能在一定程度上減少靜電的發生。
秋冬乾燥季頭髮最是不“聽話”啦!總是起靜電亂飛。
另外， 要防止靜電的發生， 室內環境也很重要， 應保持一定的濕度， 勤拖地、勤灑水， 或用加濕器;內衣、被套、床單等一定要選用純棉製品或真絲製品。
頭髮乾枯毛躁怎麼辦?日常美髮ORGNITU護髮小常識對你們應該有幫助，多學點護髮知識保養出亮麗柔順秀髮。冬季毛躁發應對妙方揭曉，美髮護髮一步到位，讓愛起靜電的毛躁髮絲“乖乖”聽話!養出健康秀髮。
冬季毛躁發應對妙方揭曉 美髮護髮一步到位
NO1：每次頭髮妝容後總是不能持久
解決方案：頭髮也要用“ORGNITU粉底”
就像我們的臉，想要妝容亮麗持久的寶貝是完美帖服的底妝，頭髮實在也要化妝，尤其是要讓它更有質感和富有彈性，就一定要用髮乳，它主要的功能就是在頭髮上覆蓋一層極薄的保護膜，既能隔盡過熱的溫度，保護頭髮不受損傷從而ORGNITU護髮效果，又能增加光澤並使妝容後的髮型更加持久。
HOW TO：濕發的時候將髮乳均勻塗在發尾，等頭髮半幹時再使用吹風機或卷髮棒妝容。
NO.2 頭髮細軟扁塌，總貼在頭皮上
解決方案：用吹風機和髮膠打造輕巧的發感
頭髮細軟扁塌，髮型師一般建議你的方法是把發根燙蓬，做玉米燙或者將層次打高，這些都能立即讓頭頂看起來蓬蓬的，但是過不了多久，頭頂的頭髮又會被打回原形，你只能頻繁燙髮或者打層次，實在根本不用這麼麻煩，試試抓起頭頂的一小撮頭髮(劉海正後方的這片區域)，稍微扭轉並將頭髮向上推擠，再用U形夾固定，這樣頭頂就會看起來蓬鬆很多。假如是頭頂兩側扁塌，這就不單純是發根的題目了。
HOW TO：剪髮時要讓髮型師留意頭髮中間部位的層次，而不只是修剪發根，然後利用發尾的蓬鬆感托起頭頂部位的頭髮，最後噴上髮膠定型。
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NO.3 總是玩不轉卷髮棒，DIY的妝容比不上教科書上的好
解決方案：始終保持卷髮棒的方向朝下
怎麼自己在家卷髮，效果總比不上髮型師的好?實在用卷髮棒卷髮，沒有正反手的區別，甚至卷髮的方向也都隨你意，倒是卷髮棒的方向決定了最後髮型的好壞。
HOW TO：卷髮時，要讓卷髮棒頭朝下，挑起一縷頭髮從耳朵處繞圈，卷髮棒始終保持和臉平行的方向。
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NO.4 燙完的頭髮洗過幾次後就沒有捲曲度了?
解決方案：用手結合妝容產品托出力度來，結合手法做出捲曲度
燙後的頭髮關鍵在於保持卷髮的彈性，這樣卷度才會維持很久，洗完發和上完ORGNITU護髮素後，在頭髮半幹不濕的狀態下噴上彈力素，彈力素才能讓頭髮更加有彈性和質感，而且不像啫喱水或啫喱膏那樣輕易黏膩。
HOW TO：將彈力素倒進手掌心柔柔揉勻後重點抹在發梢和卷度集中的部位，從下向上均勻地輕搓於頭髮上，然後用手指分綹纏繞發梢保持一兩分鐘並向上輕攏。
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NO.5 碎發很多，難道就和光潔馬尾辮無緣了?
解決方案：使用定型髮蠟或髮膠“控制”碎發
把大部分的頭髮往後梳，在梳下面的頭髮時，抬起下巴能讓馬尾更加緊致光潔，然後用粗一點的發圈固定，或者是用一般的發圈綁完馬尾之後，從馬尾裡分出一小撮頭髮，然後纏繞在發卷上面，再用U形夾固定，這樣馬尾會呈現上揚的弧度，顯很有精神。
HOW TO：把髮蠟輕抹在手指尖上，再用手指向上把碎頭髮插進梳好的髮絲中，一定要用向上輕插的方法，這樣碎發不輕易掉落，或是在手上噴些髮膠撫過頭髮表面，這樣也能消滅毛躁和碎發。
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NO.6 頭髮用膩了精華液或營養水而有油膩感
解決方案：控制用量和噴射角度
營養水或精華類的柔順液，既能及時補充水份，又能給頭髮足夠的營養，它的分子很小，頭髮吸收極快，但假如使用ORGNITU護髮方法不正確，反而會增加頭髮的負擔，看上往變得油亮，使用這類產品時，記得不要噴在頭皮和發根處，並且用量不能多。
HOW TO：不要直接噴在頭髮上，由於量一定要控制好，把頭微微側向一遍，拉起頭髮，將精華液或營養水間隔頭髮15cm處由下向上噴，再用手輕輕抖動發梢即可。
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護髮防脫髮有招 多吃十類食物避免頭髮掉光光
第一種：墨綠色的蔬菜。菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
第二種蔬菜：豆。有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白 質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來 保持健康。
護髮防脫髮有招 多吃十類食物避免頭髮掉光光
第三種：鮭魚(大馬哈魚)。因為鮭魚裡富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪 酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導致乾涸的頭皮，給人們難看的外表。那對於素食者而言怎麼辦呢?請在日常食譜裡補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米 茄3脂肪酸。
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第四類：堅果類。經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐 米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡，來維繫你的 健康狀態。
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第五類：家禽。那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質，缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
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第六類：蛋。蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。 第七類：全穀類食物。全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
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第八類：胡蘿蔔。胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以 多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
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第九類：脫脂奶。脫脂奶像優酪乳等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭髮生長起到重要作用的礦物質。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛 奶中的主要蛋白質，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉澱下來，成為一種白色無定形物質。加入堿或過量的酸後可以再溶解。凝乳酶(和其 他凝固牛奶的酶)會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白 鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質含量。注：在英國的命名法中casein稱作 caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)稱作casein)是這兩類高蛋白的重要來源。為了你的頭髮的健康，請 在你的冰箱和上班的地方可以取到優酪乳，以便及時補充。請記住在你的早餐裡添加促進頭髮健康的亞麻仁(油)或者核桃，便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
男人頭髮早早謝頂，女人年紀輕輕頭髮稀少的可憐這些都跟生活習慣有關。環境改變、工作壓力、熬夜、或者飲食不健康等都會出現掉發脫髮的現象，那麼如何食療解決脫髮問題?冬季養生護髮防脫髮有招，多吃十類食物避免頭髮掉光光哦!美女帥哥們再也不用愁脫髮掉發，只要平時多吃這十大食物，就是最佳防掉發的妙招啦!
第十類：牡蠣。牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東 西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的 鋅。
總的原則是：種類繁多是最佳的選擇。一個全面的平衡膳食，含瘦肉、水果、蔬菜、全穀類食物、豆製品、魚類(大馬哈魚)、脫脂牛奶都可以幫助獲得美髮。你 如果被時尚的飲食所誘惑，也需要關注營養的搭配，低熱量的食品有時造成營養的不合理。你的食譜必備有歐米茄3脂肪酸、鋅、維生素A。當你注意到有明顯的脫 發情況發生，你應該及時審視膳食的合理性，來保證健康和一頭迷人的秀髮。
治療白頭發的“特效藥”真的有效?白髮拔一根長十根?吃海帶可以黑髮?迷信!你對頭髮的5個錯誤認知非常傷發。濕著頭髮睡覺、不梳頭直接洗、護髮素塗在發根......5種洗頭方式“洗”掉健康!因此，這5種錯誤洗頭方式大家在生活中還是儘量避免，不健康!
養生：5個錯誤認知傷發 5種錯誤洗頭方式不健康
1忌：護髮素塗在發根
由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。
養生：5個錯誤認知傷發 5種錯誤洗頭方式不健康
2忌：濕著頭髮睡覺
頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕半幹的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。
治療白頭發的“特效藥”真的有效?白髮拔一根長十根?吃海帶可以黑髮?迷信!你對頭髮的5個錯誤認知非常傷發。濕著頭髮睡覺、不梳頭直接洗、護髮素塗在發根......5種洗頭方式“洗”掉健康!因此，這5種錯誤洗頭方式大家在生活中還是儘量避免，不健康!
3：不梳頭直接洗
“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
4：洗頭時用指甲撓頭皮
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5：洗完頭馬上外出
研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
白髮拔一根長十根?對頭髮的5個錯誤認知
①白頭發越拔越多，拔一根長十根?
長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，所以白頭發越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。但是，拔白頭發會引發頭皮炎症，同時同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬將白頭發拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮等，所以不建議拔白頭發。如果無法容忍白頭發的存在，可以貼著頭皮將白頭發剪掉。(來源：愛美網)
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②白頭發越染髮越多?
染髮並不是直接導致白頭發的原因。但是染髮化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染髮劑具有強烈的刺激物質，會破壞頭髮表面的“外衣”使發質顏色變淡，這些都間接的刺激白頭發的生長。
很多人喜歡做頭髮時，染髮和燙髮同時進行，這對發質是致命的傷害，為了減少皮囊及頭髮的負擔，染髮和燙髮至少要間隔2周。
③一夜之間愁白了頭?壓力和白頭發的關係
電視劇中經常會有主角生活上受到強烈的打擊，一夜之間白了頭髮的劇情。這種情況現實生活中基本上是不可能發生的。
成人的頭髮每天大約生長0.35cm，不可能因為昨天的壓力打擊，今天就瞬間滿頭銀髮。
但的確過大的壓力會造成血液迴圈不暢通，給頭皮造成負擔，間接刺激了白頭發的生長。
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④吃海帶可以黑髮?迷信!
民間謠傳吃海藻類的食物可以讓頭髮變黑，這是沒有科學根據的。人的頭髮原本是由蛋白質組成的。從頭髮營養的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養的均衡攝取。
美髮食品
·含有氨基酸的蛋白質食品(頭髮的原料)：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司乳酪
·維他命類食品(幫助促進蛋白質吸收)：胡蘿蔔、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類
·銅、亞鉛等礦物質食品(改善促進頭髮變黑)：柿子、肝臟、大豆製品、蝦、蟹、可哥粉
治療白頭發的“特效藥”真的有效?白髮拔一根長十根?吃海帶可以黑髮?迷信!你對頭髮的5個錯誤認知非常傷發。濕著頭髮睡覺、不梳頭直接洗、護髮素塗在發根......5種洗頭方式“洗”掉健康!因此，這5種錯誤洗頭方式大家在生活中還是儘量避免，不健康!
⑤治療白頭發的“特效藥”真的有效?
市面上出現了各種促進頭髮變黑並防止脫髮的產品，但是由於某些原因都沒有投入到具體的普及推廣上，有效性有待考證。
白頭發是如何產生的呢?研究表明出了毛囊中黑色素機能降低外，紫外線也是殺手之一!
頭皮深層分佈著促進黑髮生成的細胞，滋養著發根長出黑色頭髮。研究表明，產生這種細胞的幹細胞，會受到紫外線照射而“枯竭”
針對紫外線死角，無論何種季節，何種天氣情況，一定要帶著帽子和打著陽傘出去，給頭髮也防防曬。
改善白頭發現象，美髮瑜伽按摩
·活動A(前頭筋)&B(後頭筋)區域
頭部端正，面向前方，用5秒鐘慢慢的將眉毛向上抬起，眼睛保持張開狀態，目視前方
眉毛在最高處，保持動作5秒鐘
慢慢的還原，再次練習，此動作做5組練習
·活動身體僵硬的關節鍛煉(側頭肌)
臉部稍稍向上抬起，牙齒用力咬合，保持5秒鐘。
然後慢慢放鬆腮部肌肉，恢復自然表情，此練習做3組。
治療白頭發的“特效藥”真的有效?白髮拔一根長十根?吃海帶可以黑髮?迷信!你對頭髮的5個錯誤認知非常傷發。濕著頭髮睡覺、不梳頭直接洗、護髮素塗在發根......5種洗頭方式“洗”掉健康!因此，這5種錯誤洗頭方式大家在生活中還是儘量避免，不健康!
養發護髮從今天做起，3個POINT銘記在心
針對頭皮養護，防止紫外線侵襲
1)準備遮陽物品
生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節、不要問天氣，每天準備帽子和陽傘，保護頭皮!
2)選擇正確適合自己的洗髮乳
洗頭時不要用指甲去摳抓頭皮，避免抓破頭皮肌膚，破壞毛囊，引起炎症。同時洗頭後一定要沖洗乾淨，不要殘留洗頭液，否則會引起頭皮瘙癢或者疼痛。注意洗頭液的選用，推薦含有對於頭皮低刺激的氨基酸洗頭液。
3)配合各種按摩促進頭部血液迴圈
通過對頭皮的按摩，可以有效的促進頭部血液迴圈，增加細胞活性，提高發質健康度。由於臉部及頭皮屬於一塊肌膚，臉部表情肌的鍛煉可以帶動頭皮，有效的促進血液迴圈，儘量每天做5~10次。
秋冬季多吃水果不僅可以美容養顏、保濕嫩膚，說過還可以護髮美髮!像是柑橘去頭屑、木瓜為頭髮提供深層潔淨和滋養、楊桃對頭髮具有保濕及增強彈性的作用......總之這8大護髮美髮水果絕對是美容養顏、美髮護髮的聖品。另外，頭髮會出賣女人的年齡，對於有白頭發困擾的MM來說，小編也有幾大竅門幫你吃出烏髮哦。養發護髮美髮，10個白髮剋星你必知!
護髮養生：多吃8護髮美髮水果 10個白髮剋星你必知
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
護髮養生：多吃8護髮美髮水果 10個白髮剋星你必知
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。
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柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。(來源：愛美網)
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金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發幹，保持頭髮中的水分。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
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養生須知：頭髮出賣年齡 幾大竅門幫你吃出烏髮
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白髮剋星1：解除壓力
壓力是提早出現白髮的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該儘量給自己多點時間可以放鬆，哪怕只是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會說“不”，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜!(來源：愛美網)
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白髮剋星2：停止吸煙
研究證明，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液迴圈，這也可以幫助減少白髮產生。
白髮剋星3：保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星4：銅
有時，白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在于黑莓，鳳梨，石榴，杏仁和南瓜種子中。
白髮剋星5：碘
許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白髮應該多吃一些富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星6：蛋白質
中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤麵包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。
白髮剋星7：多睡
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星8：改善血液迴圈
良好的血液迴圈是預防頭髮花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質，如果他們不能到達你的頭皮和頭髮也是無濟於事的。我們都知道運動能加快血液流動，因此有時間多出去活動一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液迴圈。
白髮剋星9：中藥材
何首烏是治療白髮的一種特效中草藥，你可以到中藥店購買，遵醫囑、按劑量服用即可。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星10：維生素B12
缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，乳酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
護髮養生：力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物
1、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
護髮養生：力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物
2、石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
護髮養生：力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物
3、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。(來源：愛美網)
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
8、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
養生：頭髮乾枯要補血?8種補血食材幫你烏髮
中醫認為：“發為血之餘”，頭髮就是血之餘氣產生的，血充盈了，頭髮才會好。人體血氣旺盛，毛髮也就旺盛，想要烏黑光澤的頭髮，就要補養氣血。下麵推薦補血益氣的8種食材：
12、何首烏
有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞膜的主要成分，能促進毛髮生長，因而有烏髮美髯、延年益壽的功效。《開寶本草》中稱其能“益血氣，黑鬚髮，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”。(來源：愛美網)
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
13、當歸
可以行血、補血、潤膚。有抗維生素E缺乏的作用，還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液迴圈。當歸製成的中成藥能滋潤皮膚毛髮，防止脫髮，可使頭髮烏黑發亮，還能防止黃髮和白髮。
14、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養發，就能使頭髮烏黑發亮，防止脫髮，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
15、黑芝麻
黑芝麻每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，這些成分都是頭髮健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑髮、強壯筋骨、補虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強身益壽，是一種非常好的保健食品。
16、黑大豆
富含優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、黃酮類等物質，具有補腎益精、活血澤膚、美髮護髮的功效。其中含有的黃酮類物質是烏髮美髮的好東西，經常食用可使頭髮富有光澤和彈性。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
17、核桃仁
富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。鋅的含量很高。有補氣益血，滋腎固精，養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中有：“食之令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。
18、大麥
富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、纖維素等。有清熱消渴，益氣寬中，壯血脈，養顏烏髮等作用。營養豐富，易於消化，有很好的健美作用。《食療本草》中說：“大麥久食之頭髮不白。” 冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
19、黃芪
含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善皮膚的營養、防止黃髮和白髮的作用。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
護髮養生：多吃補血食物去乾燥枯發 食療護髮更黑更亮
中醫認為：“發為血之餘”，頭髮就是血之餘氣產生的，血充盈了，頭髮才會好。人體血氣旺盛，毛髮也就旺盛，想要烏黑光澤的頭髮，就要補養氣血。下麵推薦補血益氣的8種食材：
護髮養生：多吃補血食物去乾燥枯發 食療護髮更黑更亮
1、何首烏
有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞膜的主要成分，能促進毛髮生長，因而有烏髮美髯、延年益壽的功效。《開寶本草》中稱其能“益血氣，黑鬚髮，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”。(來源：愛美網)
護髮養生：多吃補血食物去乾燥枯發 食療護髮更黑更亮
2、黃芪
含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善皮膚的營養、防止黃髮和白髮的作用。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
3、當歸
可以行血、補血、潤膚。有抗維生素E缺乏的作用，還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液迴圈。當歸製成的中成藥能滋潤皮膚毛髮，防止脫髮，可使頭髮烏黑發亮，還能防止黃髮和白髮。
4、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養發，就能使頭髮烏黑發亮，防止脫髮，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
5、黑芝麻
黑芝麻每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，這些成分都是頭髮健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑髮、強壯筋骨、補虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強身益壽，是一種非常好的保健食品。
6、黑大豆
富含優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、黃酮類等物質，具有補腎益精、活血澤膚、美髮護髮的功效。其中含有的黃酮類物質是烏髮美髮的好東西，經常食用可使頭髮富有光澤和彈性。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
7、核桃仁
富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。鋅的含量很高。有補氣益血，滋腎固精，養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中有：“食之令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。
8、大麥
富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、纖維素等。有清熱消渴，益氣寬中，壯血脈，養顏烏髮等作用。營養豐富，易於消化，有很好的健美作用。《食療本草》中說：“大麥久食之頭髮不白。”
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
養生：黑豆可烏髮 11款食療方讓秀髮烏黑發亮
1、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
2、石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
3、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。(來源：愛美網)
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
8、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
女性養生：水果中草藥護髮 黑芝麻蘋果吹出烏髮
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
女性養生：水果中草藥護髮 黑芝麻蘋果吹出烏髮
1、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
2、石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
3、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。(來源：愛美網)
5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
8、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。 女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。(來源：愛美網)
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
冬季毛躁發應對妙方揭曉 美髮護髮一步到位
NO1：每次頭髮妝容後總是不能持久
解決方案：頭髮也要用“ORGNITU粉底”
就像我們的臉，想要妝容亮麗持久的寶貝是完美帖服的底妝，頭髮實在也要化妝，尤其是要讓它更有質感和富有彈性，就一定要用髮乳，它主要的功能就是在頭髮上覆蓋一層極薄的保護膜，既能隔盡過熱的溫度，保護頭髮不受損傷從而ORGNITU護髮效果，又能增加光澤並使妝容後的髮型更加持久。
HOW TO：濕發的時候將髮乳均勻塗在發尾，等頭髮半幹時再使用吹風機或卷髮棒妝容。
NO.2 頭髮細軟扁塌，總貼在頭皮上
解決方案：用吹風機和髮膠打造輕巧的發感
頭髮細軟扁塌，髮型師一般建議你的方法是把發根燙蓬，做玉米燙或者將層次打高，這些都能立即讓頭頂看起來蓬蓬的，但是過不了多久，頭頂的頭髮又會被打回原形，你只能頻繁燙髮或者打層次，實在根本不用這麼麻煩，試試抓起頭頂的一小撮頭髮(劉海正後方的這片區域)，稍微扭轉並將頭髮向上推擠，再用U形夾固定，這樣頭頂就會看起來蓬鬆很多。假如是頭頂兩側扁塌，這就不單純是發根的題目了。
HOW TO：剪髮時要讓髮型師留意頭髮中間部位的層次，而不只是修剪發根，然後利用發尾的蓬鬆感托起頭頂部位的頭髮，最後噴上髮膠定型。
頭髮乾枯毛躁怎麼辦?日常美髮ORGNITU護髮小常識對你們應該有幫助，多學點護髮知識保養出亮麗柔順秀髮。冬季毛躁發應對妙方揭曉，美髮護髮一步到位，讓愛起靜電的毛躁髮絲“乖乖”聽話!養出健康秀髮。
NO.3 總是玩不轉卷髮棒，DIY的妝容比不上教科書上的好
解決方案：始終保持卷髮棒的方向朝下
怎麼自己在家卷髮，效果總比不上髮型師的好?實在用卷髮棒卷髮，沒有正反手的區別，甚至卷髮的方向也都隨你意，倒是卷髮棒的方向決定了最後髮型的好壞。
HOW TO：卷髮時，要讓卷髮棒頭朝下，挑起一縷頭髮從耳朵處繞圈，卷髮棒始終保持和臉平行的方向。
頭髮乾枯毛躁怎麼辦?日常美髮ORGNITU護髮小常識對你們應該有幫助，多學點護髮知識保養出亮麗柔順秀髮。冬季毛躁發應對妙方揭曉，美髮護髮一步到位，讓愛起靜電的毛躁髮絲“乖乖”聽話!養出健康秀髮。
NO.4 燙完的頭髮洗過幾次後就沒有捲曲度了?
解決方案：用手結合妝容產品托出力度來，結合手法做出捲曲度
燙後的頭髮關鍵在於保持卷髮的彈性，這樣卷度才會維持很久，洗完發和上完ORGNITU護髮素後，在頭髮半幹不濕的狀態下噴上彈力素，彈力素才能讓頭髮更加有彈性和質感，而且不像啫喱水或啫喱膏那樣輕易黏膩。
HOW TO：將彈力素倒進手掌心柔柔揉勻後重點抹在發梢和卷度集中的部位，從下向上均勻地輕搓於頭髮上，然後用手指分綹纏繞發梢保持一兩分鐘並向上輕攏。
頭髮乾枯毛躁怎麼辦?日常美髮ORGNITU護髮小常識對你們應該有幫助，多學點護髮知識保養出亮麗柔順秀髮。冬季毛躁發應對妙方揭曉，美髮護髮一步到位，讓愛起靜電的毛躁髮絲“乖乖”聽話!養出健康秀髮。
NO.5 碎發很多，難道就和光潔馬尾辮無緣了?
解決方案：使用定型髮蠟或髮膠“控制”碎發
把大部分的頭髮往後梳，在梳下面的頭髮時，抬起下巴能讓馬尾更加緊致光潔，然後用粗一點的發圈固定，或者是用一般的發圈綁完馬尾之後，從馬尾裡分出一小撮頭髮，然後纏繞在發卷上面，再用U形夾固定，這樣馬尾會呈現上揚的弧度，顯很有精神。
HOW TO：把髮蠟輕抹在手指尖上，再用手指向上把碎頭髮插進梳好的髮絲中，一定要用向上輕插的方法，這樣碎發不輕易掉落，或是在手上噴些髮膠撫過頭髮表面，這樣也能消滅毛躁和碎發。
頭髮乾枯毛躁怎麼辦?日常美髮ORGNITU護髮小常識對你們應該有幫助，多學點護髮知識保養出亮麗柔順秀髮。冬季毛躁發應對妙方揭曉，美髮護髮一步到位，讓愛起靜電的毛躁髮絲“乖乖”聽話!養出健康秀髮。
NO.6 頭髮用膩了精華液或營養水而有油膩感
解決方案：控制用量和噴射角度
營養水或精華類的柔順液，既能及時補充水份，又能給頭髮足夠的營養，它的分子很小，頭髮吸收極快，但假如使用ORGNITU護髮方法不正確，反而會增加頭髮的負擔，看上往變得油亮，使用這類產品時，記得不要噴在頭皮和發根處，並且用量不能多。
HOW TO：不要直接噴在頭髮上，由於量一定要控制好，把頭微微側向一遍，拉起頭髮，將精華液或營養水間隔頭髮15cm處由下向上噴，再用手輕輕抖動發梢即可。
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男人頭髮早早謝頂，女人年紀輕輕頭髮稀少的可憐這些都跟生活習慣有關。環境改變、工作壓力、熬夜、或者飲食不健康等都會出現掉發脫髮的現象，那麼如何食療解決脫髮問題?冬季養生護髮防脫髮有招，多吃十類食物避免頭髮掉光光哦!美女帥哥們再也不用愁脫髮掉發，只要平時多吃這十大食物，就是最佳防掉發的妙招啦!
護髮防脫髮有招 多吃十類食物避免頭髮掉光光
第一種：墨綠色的蔬菜。菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
第二種蔬菜：豆。有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白 質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來 保持健康。
護髮防脫髮有招 多吃十類食物避免頭髮掉光光
第三種：鮭魚(大馬哈魚)。因為鮭魚裡富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪 酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導致乾涸的頭皮，給人們難看的外表。那對於素食者而言怎麼辦呢?請在日常食譜裡補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米 茄3脂肪酸。
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第四類：堅果類。經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐 米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡，來維繫你的 健康狀態。
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第五類：家禽。那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質，缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
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第六類：蛋。蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。 第七類：全穀類食物。全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
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第八類：胡蘿蔔。胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以 多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
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第九類：脫脂奶。脫脂奶像優酪乳等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭髮生長起到重要作用的礦物質。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛 奶中的主要蛋白質，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉澱下來，成為一種白色無定形物質。加入堿或過量的酸後可以再溶解。凝乳酶(和其 他凝固牛奶的酶)會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白 鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質含量。注：在英國的命名法中casein稱作 caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)稱作casein)是這兩類高蛋白的重要來源。為了你的頭髮的健康，請 在你的冰箱和上班的地方可以取到優酪乳，以便及時補充。請記住在你的早餐裡添加促進頭髮健康的亞麻仁(油)或者核桃，便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
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第十類：牡蠣。牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東 西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的 鋅。
總的原則是：種類繁多是最佳的選擇。一個全面的平衡膳食，含瘦肉、水果、蔬菜、全穀類食物、豆製品、魚類(大馬哈魚)、脫脂牛奶都可以幫助獲得美髮。你 如果被時尚的飲食所誘惑，也需要關注營養的搭配，低熱量的食品有時造成營養的不合理。你的食譜必備有歐米茄3脂肪酸、鋅、維生素A。當你注意到有明顯的脫 發情況發生，你應該及時審視膳食的合理性，來保證健康和一頭迷人的秀髮。
治療白頭發的“特效藥”真的有效?白髮拔一根長十根?吃海帶可以黑髮?迷信!你對頭髮的5個錯誤認知非常傷發。濕著頭髮睡覺、不梳頭直接洗、護髮素塗在發根......5種洗頭方式“洗”掉健康!因此，這5種錯誤洗頭方式大家在生活中還是儘量避免，不健康!
養生：5個錯誤認知傷發 5種錯誤洗頭方式不健康
1忌：護髮素塗在發根
由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。
養生：5個錯誤認知傷發 5種錯誤洗頭方式不健康
2忌：濕著頭髮睡覺
頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕半幹的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。
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3：不梳頭直接洗
“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
4：洗頭時用指甲撓頭皮
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5：洗完頭馬上外出
研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
白髮拔一根長十根?對頭髮的5個錯誤認知
①白頭發越拔越多，拔一根長十根?
長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，所以白頭發越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。但是，拔白頭發會引發頭皮炎症，同時同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬將白頭發拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮等，所以不建議拔白頭發。如果無法容忍白頭發的存在，可以貼著頭皮將白頭發剪掉。(來源：愛美網)
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②白頭發越染髮越多?
染髮並不是直接導致白頭發的原因。但是染髮化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染髮劑具有強烈的刺激物質，會破壞頭髮表面的“外衣”使發質顏色變淡，這些都間接的刺激白頭發的生長。
很多人喜歡做頭髮時，染髮和燙髮同時進行，這對發質是致命的傷害，為了減少皮囊及頭髮的負擔，染髮和燙髮至少要間隔2周。
③一夜之間愁白了頭?壓力和白頭發的關係
電視劇中經常會有主角生活上受到強烈的打擊，一夜之間白了頭髮的劇情。這種情況現實生活中基本上是不可能發生的。
成人的頭髮每天大約生長0.35cm，不可能因為昨天的壓力打擊，今天就瞬間滿頭銀髮。
但的確過大的壓力會造成血液迴圈不暢通，給頭皮造成負擔，間接刺激了白頭發的生長。
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④吃海帶可以黑髮?迷信!
民間謠傳吃海藻類的食物可以讓頭髮變黑，這是沒有科學根據的。人的頭髮原本是由蛋白質組成的。從頭髮營養的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養的均衡攝取。
美髮食品
·含有氨基酸的蛋白質食品(頭髮的原料)：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司乳酪
·維他命類食品(幫助促進蛋白質吸收)：胡蘿蔔、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類
·銅、亞鉛等礦物質食品(改善促進頭髮變黑)：柿子、肝臟、大豆製品、蝦、蟹、可哥粉
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⑤治療白頭發的“特效藥”真的有效?
市面上出現了各種促進頭髮變黑並防止脫髮的產品，但是由於某些原因都沒有投入到具體的普及推廣上，有效性有待考證。
白頭發是如何產生的呢?研究表明出了毛囊中黑色素機能降低外，紫外線也是殺手之一!
頭皮深層分佈著促進黑髮生成的細胞，滋養著發根長出黑色頭髮。研究表明，產生這種細胞的幹細胞，會受到紫外線照射而“枯竭”
針對紫外線死角，無論何種季節，何種天氣情況，一定要帶著帽子和打著陽傘出去，給頭髮也防防曬。
改善白頭發現象，美髮瑜伽按摩
·活動A(前頭筋)&B(後頭筋)區域
頭部端正，面向前方，用5秒鐘慢慢的將眉毛向上抬起，眼睛保持張開狀態，目視前方
眉毛在最高處，保持動作5秒鐘
慢慢的還原，再次練習，此動作做5組練習
·活動身體僵硬的關節鍛煉(側頭肌)
臉部稍稍向上抬起，牙齒用力咬合，保持5秒鐘。
然後慢慢放鬆腮部肌肉，恢復自然表情，此練習做3組。
治療白頭發的“特效藥”真的有效?白髮拔一根長十根?吃海帶可以黑髮?迷信!你對頭髮的5個錯誤認知非常傷發。濕著頭髮睡覺、不梳頭直接洗、護髮素塗在發根......5種洗頭方式“洗”掉健康!因此，這5種錯誤洗頭方式大家在生活中還是儘量避免，不健康!
養發護髮從今天做起，3個POINT銘記在心
針對頭皮養護，防止紫外線侵襲
1)準備遮陽物品
生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節、不要問天氣，每天準備帽子和陽傘，保護頭皮!
2)選擇正確適合自己的洗髮乳
洗頭時不要用指甲去摳抓頭皮，避免抓破頭皮肌膚，破壞毛囊，引起炎症。同時洗頭後一定要沖洗乾淨，不要殘留洗頭液，否則會引起頭皮瘙癢或者疼痛。注意洗頭液的選用，推薦含有對於頭皮低刺激的氨基酸洗頭液。
3)配合各種按摩促進頭部血液迴圈
通過對頭皮的按摩，可以有效的促進頭部血液迴圈，增加細胞活性，提高發質健康度。由於臉部及頭皮屬於一塊肌膚，臉部表情肌的鍛煉可以帶動頭皮，有效的促進血液迴圈，儘量每天做5~10次。
秋冬季多吃水果不僅可以美容養顏、保濕嫩膚，說過還可以護髮美髮!像是柑橘去頭屑、木瓜為頭髮提供深層潔淨和滋養、楊桃對頭髮具有保濕及增強彈性的作用......總之這8大護髮美髮水果絕對是美容養顏、美髮護髮的聖品。另外，頭髮會出賣女人的年齡，對於有白頭發困擾的MM來說，小編也有幾大竅門幫你吃出烏髮哦。養發護髮美髮，10個白髮剋星你必知!
護髮養生：多吃8護髮美髮水果 10個白髮剋星你必知
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
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楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。(來源：愛美網)
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金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
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無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發幹，保持頭髮中的水分。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
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養生須知：頭髮出賣年齡 幾大竅門幫你吃出烏髮
頭髮不僅有保暖防曬的作用，還是人們保持美麗不可缺少的一部分，而如今白頭發過早出現一直困擾著人們，那麼如何護理頭髮遠離白頭發呢?預防白頭發的方法有哪些?護髮秘訣是什麼呢?
幫助你預防頭髮變白的10個竅門
白髮剋星1：解除壓力
壓力是提早出現白髮的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該儘量給自己多點時間可以放鬆，哪怕只是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會說“不”，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜!(來源：愛美網)
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白髮剋星2：停止吸煙
研究證明，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液迴圈，這也可以幫助減少白髮產生。
白髮剋星3：保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。
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白髮剋星4：銅
有時，白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在于黑莓，鳳梨，石榴，杏仁和南瓜種子中。
白髮剋星5：碘
許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白髮應該多吃一些富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
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白髮剋星6：蛋白質
中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤麵包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。
白髮剋星7：多睡
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星8：改善血液迴圈
良好的血液迴圈是預防頭髮花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質，如果他們不能到達你的頭皮和頭髮也是無濟於事的。我們都知道運動能加快血液流動，因此有時間多出去活動一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液迴圈。
白髮剋星9：中藥材
何首烏是治療白髮的一種特效中草藥，你可以到中藥店購買，遵醫囑、按劑量服用即可。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星10：維生素B12
缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，乳酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
護髮養生：力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物
1、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
護髮養生：力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物
2、石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
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護髮養生：力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物
3、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。(來源：愛美網)
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5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
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8、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
養生：頭髮乾枯要補血?8種補血食材幫你烏髮
中醫認為：“發為血之餘”，頭髮就是血之餘氣產生的，血充盈了，頭髮才會好。人體血氣旺盛，毛髮也就旺盛，想要烏黑光澤的頭髮，就要補養氣血。下麵推薦補血益氣的8種食材：
12、何首烏
有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞膜的主要成分，能促進毛髮生長，因而有烏髮美髯、延年益壽的功效。《開寶本草》中稱其能“益血氣，黑鬚髮，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”。(來源：愛美網)
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
13、當歸
可以行血、補血、潤膚。有抗維生素E缺乏的作用，還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液迴圈。當歸製成的中成藥能滋潤皮膚毛髮，防止脫髮，可使頭髮烏黑發亮，還能防止黃髮和白髮。
14、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養發，就能使頭髮烏黑發亮，防止脫髮，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
15、黑芝麻
黑芝麻每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，這些成分都是頭髮健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑髮、強壯筋骨、補虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強身益壽，是一種非常好的保健食品。
16、黑大豆
富含優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、黃酮類等物質，具有補腎益精、活血澤膚、美髮護髮的功效。其中含有的黃酮類物質是烏髮美髮的好東西，經常食用可使頭髮富有光澤和彈性。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
17、核桃仁
富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。鋅的含量很高。有補氣益血，滋腎固精，養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中有：“食之令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。
18、大麥
富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、纖維素等。有清熱消渴，益氣寬中，壯血脈，養顏烏髮等作用。營養豐富，易於消化，有很好的健美作用。《食療本草》中說：“大麥久食之頭髮不白。” 冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
19、黃芪
含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善皮膚的營養、防止黃髮和白髮的作用。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
護髮養生：多吃補血食物去乾燥枯發 食療護髮更黑更亮
中醫認為：“發為血之餘”，頭髮就是血之餘氣產生的，血充盈了，頭髮才會好。人體血氣旺盛，毛髮也就旺盛，想要烏黑光澤的頭髮，就要補養氣血。下麵推薦補血益氣的8種食材：
護髮養生：多吃補血食物去乾燥枯發 食療護髮更黑更亮
1、何首烏
有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞膜的主要成分，能促進毛髮生長，因而有烏髮美髯、延年益壽的功效。《開寶本草》中稱其能“益血氣，黑鬚髮，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”。(來源：愛美網)
護髮養生：多吃補血食物去乾燥枯發 食療護髮更黑更亮
2、黃芪
含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善皮膚的營養、防止黃髮和白髮的作用。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
3、當歸
可以行血、補血、潤膚。有抗維生素E缺乏的作用，還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液迴圈。當歸製成的中成藥能滋潤皮膚毛髮，防止脫髮，可使頭髮烏黑發亮，還能防止黃髮和白髮。
4、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養發，就能使頭髮烏黑發亮，防止脫髮，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
5、黑芝麻
黑芝麻每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，這些成分都是頭髮健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑髮、強壯筋骨、補虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強身益壽，是一種非常好的保健食品。
6、黑大豆
富含優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、黃酮類等物質，具有補腎益精、活血澤膚、美髮護髮的功效。其中含有的黃酮類物質是烏髮美髮的好東西，經常食用可使頭髮富有光澤和彈性。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
7、核桃仁
富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。鋅的含量很高。有補氣益血，滋腎固精，養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中有：“食之令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。
8、大麥
富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、纖維素等。有清熱消渴，益氣寬中，壯血脈，養顏烏髮等作用。營養豐富，易於消化，有很好的健美作用。《食療本草》中說：“大麥久食之頭髮不白。”
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
養生：黑豆可烏髮 11款食療方讓秀髮烏黑發亮
1、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
2、石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
3、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。(來源：愛美網)
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
8、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
女性養生：水果中草藥護髮 黑芝麻蘋果吹出烏髮
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
女性養生：水果中草藥護髮 黑芝麻蘋果吹出烏髮
1、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
2、石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
3、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。(來源：愛美網)
5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
8、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。 女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。(來源：愛美網)
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
