長痘痘的原因有很多， 不僅僅只是清潔面部的問題， 還有飲食方面的問題。 日常生活不要太過盲目的祛痘， 想要祛痘， 可以嘗試從飲食方面調理， 以下為你揭秘有效的“戰痘食療”。
一、長痘不能吃的東西
1.牛奶
針對青春期的女生， 臉上長痘痘跟每天喝牛奶有關聯。 有研究表示， 一人每天喝兩杯以上的脫脂牛奶， 面部長痘痘的幾率要高出普通人的24%， 如果每天喝三杯以上的話， 那麼長痘痘的幾率就會提高32%， 所以青春期的女生少喝牛奶。
2、海鮮
皮膚表層都比較薄， 所以會很敏感， 海鮮類的食品具有“發”的功效， 會擴大痘痘的患處， 使疼痛感加深， 最重要的是， 對於愛美的人來說， 吃海鮮痘痘還會變紅， 影響美觀。 所以長痘痘期間不要在“火上澆油”， 拒絕吃海鮮。
二、長痘痘需要多吃的食物
1.祛痘“鮮”鋒：芹菜
可不是胡亂說的， 《本草綱目》上都有記載， 芹菜具有聚積精氣、除下淤血等功效， 同時能夠幫助肌膚清潔污垢和去除皮膚油脂， 有很好的祛痘清火能力。 能淡化痤瘡產生的疤痕。 只是吃芹菜的時候要注意防曬喲！因為它屬於感光性植物。
2.戰痘食療：綠豆薏苡仁山楂湯
所需材料：綠豆、薏苡仁、山楂
做法：將綠豆、薏苡仁、山楂清洗乾淨以後，
功效：一日三次， 幫助預防痤瘡類痘痘的生長。
