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教你吃什麼蔬菜能美白 趕走面部陰霾

女人一生都在追求瘦與白, 想要擁有最健康的美白好膚色嗎?不妨從內調起, 教你吃什麼蔬菜能夠健康美白, 一起從吃開始趕走面部陰霾吧!

一、豆芽

豆芽在生活中很常見, 它的品種也很多, 但是每個品種都很有營養。 豆芽中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E等, 比豆漿還要容易吸收。 它也常常被認為是最沒有多大功能的蔬菜, 但是實際上美白功效非常的好。 因為豆芽中含有多種極易被人體吸收的微量元素, 能夠抑制黑色素沉澱, 防止黑斑產生, 讓肌膚變白皙。

二、番茄

番茄含有維生素C和番茄素, 這些全都是天然的抗氧化劑, 能夠幫助女人預防衰老, 還能清楚體內多餘的超氧自由基能, 控制黑色素的生成。 而且番茄中也含有低聚糖成分, 能夠幫助皮膚減少黑色素形成的酵素, 從根本上防止黑色素生成, 這樣就能保持肌膚水嫩了。

三、白蘿蔔

白蘿蔔是菜市場中常見的蔬菜, 而白蘿蔔的好處, 除了能夠消腫、止咳化痰之外, 還能幫助美白, 它所富含的維他命C具有抗氧化功能, 能夠抑制黑色素的生成, 可以防止脂褐質沉積, 使皮膚更顯白淨。

四、黃瓜

相信這個蔬菜耳熟能詳了, 很多女人都用黃瓜敷在面部以求淨白, 但是不知道其實吃效果更加好。 黃瓜中含有豐富的蛋白質、維生素C、E和B2等, 另外它所含的葫蘆素C、丙醇二酸等成分, 可以起到美白和祛斑的作用, 夏天來了, 可以多吃哦。

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