女人一生都在追求瘦與白， 想要擁有最健康的美白好膚色嗎？不妨從內調起， 教你吃什麼蔬菜能夠健康美白， 一起從吃開始趕走面部陰霾吧！
一、豆芽
豆芽在生活中很常見， 它的品種也很多， 但是每個品種都很有營養。 豆芽中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E等， 比豆漿還要容易吸收。 它也常常被認為是最沒有多大功能的蔬菜， 但是實際上美白功效非常的好。 因為豆芽中含有多種極易被人體吸收的微量元素， 能夠抑制黑色素沉澱， 防止黑斑產生， 讓肌膚變白皙。
二、番茄
番茄含有維生素C和番茄素， 這些全都是天然的抗氧化劑， 能夠幫助女人預防衰老， 還能清楚體內多餘的超氧自由基能， 控制黑色素的生成。 而且番茄中也含有低聚糖成分， 能夠幫助皮膚減少黑色素形成的酵素， 從根本上防止黑色素生成， 這樣就能保持肌膚水嫩了。
三、白蘿蔔
白蘿蔔是菜市場中常見的蔬菜， 而白蘿蔔的好處， 除了能夠消腫、止咳化痰之外， 還能幫助美白， 它所富含的維他命C具有抗氧化功能， 能夠抑制黑色素的生成， 可以防止脂褐質沉積， 使皮膚更顯白淨。
四、黃瓜
相信這個蔬菜耳熟能詳了， 很多女人都用黃瓜敷在面部以求淨白， 但是不知道其實吃效果更加好。 黃瓜中含有豐富的蛋白質、維生素C、E和B2等， 另外它所含的葫蘆素C、丙醇二酸等成分， 可以起到美白和祛斑的作用， 夏天來了， 可以多吃哦。
