導讀：怎樣調理身體才能讓自己的皮膚健康又白皙，
就要從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品，
而且每天必須養成良好的習慣。
不要一味的相信吃了美白藥或塗了什麼名牌昂貴的明白霜就能馬上變白，
每個人的皮膚暗沉程度是不同的，
所以針對不同的程度有不同的藥材。
《黃帝內經》的“髒象學說”中關於美顏的問題就提到要“養於內、美於外”，
意思是，
若臟腑功能失調，
氣血不順、精氣不足、陰陽失調，
膚色就容易暗沉，
易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。
中醫認為肝主疏通及渲瀉，
功能是疏瀉全身氣、血及津液。
若人經常處於壓力、緊張及情緒差的狀態下，
就會呈現肝氣鬱結，
肝氣鬱結會產生氣血逆亂及瘀滯，
膚色便會蠟黃而黯沉。
而脾臟影響膚色的原因，
則在於中醫認為脾主統血，
也主肌肉、主四肢。
所以說是氣血的生化之源， 如果飲食失調及心神不寧影響消化功能， 就會產生脾虛的現象。 至於腎在中醫則認為是腎主水， 也就是主掌人體全身津液平衡， 倘若操勞過度則會虛火上升而鬱結不散， 使皮膚粗糙暗沉。 “肺主皮毛”， 由於“肺為氣之主， 腎為氣之根”， 腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能， 膚色也會變差。
