對於很多人來說， 擁有白皙光滑的肌膚是夢想， 但是現在夢想也是可以變成現實的。 肌膚都是吃出來的，
百合薏米粥
材料：薏米50克， 百合15克， 蜂蜜適量。
做法：將薏米、百合洗淨， 放入鍋中， 加水適量， 煮至薏米熟爛， 加入蜂蜜調勻， 出鍋即成。
特點：甜香， 熟糯， 略有清香味。
功效：薏米即薏苡仁。 含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性涼。 其藥用功效為利水滲濕， 祛風濕， 清熱排膿， 健脾止瀉;百合含水仙堿等多鐘生物鹼， 並含澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。 味甘、微苦， 性微寒， 有潤肺止咳， 清心安神之功效， 對癰腫、濕瘡有治療效果。
此粥常吃，
牛奶蛋白羹
材料：牛奶200毫升， 雞蛋2個， 白糖適量。
做法：將雞蛋打破， 取蛋白， 與牛奶、白糖同放入湯碗中， 調勻， 入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
特點：甜醇奶香， 味濃， 潤澤適口。
功效：此羹祛斑增白。 用於防治雀斑、黃褐斑等， 無斑女性常吃， 也可使皮膚白嫩漂亮。
美味又有營養的兩款淡斑食譜， 希望早日除掉你臉上的斑斑點點。
