夏天如何防曬 三類防曬常識小妙招讓您白皙如一

一、塗抹防曬霜

塗抹防曬霜是夏天最普遍， 也是必不可少的防曬步驟。 防曬霜的正確用法應該是出門前10分鐘開始塗，

讓其充分吸收後再出門。 另外， 每過2小時左右都要再次塗抹， 防曬霜的效果只能保持這麼久。

二、食物防曬霜

除了必備的防曬產品， 大家還可以通過多吃番茄、多喝綠茶、補充蝦青素和維生素D等來防曬。 但並不代表吃了這些食物就可以不塗防曬霜哦？它們只是大大地幫助我們被陽光曬傷的機率。

番茄中含有大量的番茄紅素， 尤其是在煮熟的時候。 番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿蔔素， 是一種很強的抗氧化劑， 稱之為天然防曬霜當之無愧！綠茶中的兒茶素化合物同樣有助於保護皮膚免受太陽光線的曬傷。 補充蝦青素， 多吃富含維生素D的食物等都可以達到保護皮膚免受陽光曬傷的作用。

三、避免陽光暴曬

不想被陽光曬傷最明顯的一點就是避免陽光暴曬。

不過， 這並不就是意味著大家要躲在家裡不出門的意思， 而是要注意出門時間， 上午10點之後， 下午4點之前的這段時間裡， 是夏季太陽光線最強烈的時間段， 因此大家要注意在這個時間點多多防曬， 不出門。 萬一要出門， 記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服哦！