有專家認為， 想要美白肌膚， 必須先從食物方面下手， 調理好身體排除毒素， 才能真正達到美白。 但是生活中有哪些食物能夠起到美白作用呢？下面分享美白小竅門， 教你吃什麼食物肌膚更透亮。
一、美白的食物
1.櫻桃：這個水果承載了很多榮譽， 因為所含的營養特別的高， 而且也可口， 所以很受歡迎。 其中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正的細膩和富有彈性。
2.芭樂：芭樂所含維生素C、果糖、葡萄糖等營養， 而它的維生素C是其他水果的N多倍， 愛美的MM可以多吃。
3.番茄：番茄的美白效果非常棒， 它擁有豐富的維生素C、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還能保護維生素C的作用， 能吸收大量的維生素C和抗氧化。
4.西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子這些盛夏的時令水果也是能夠達到美白作用的， 它們含有純天然的維生素A、C、E等營養， 可以美白肌膚不能缺少的。
二、阻礙美白的食物
牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉等要少吃， 蔬菜類胡蘿蔔、木瓜也要少吃， 它們都含有高量的胡蘿蔔素， 吃太多會導致皮膚發黃， 不建議每天和胡蘿蔔汁。
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