牛奶不用做成面膜也能美白肌膚， 你信嗎？今天達人就證實給你看， 分享養出牛奶肌的秘笈， 教你如何用牛奶快速美白， 趕緊跟著學習吧！
一、牛奶的營養
牛奶含有身體所需的多種營養， 補充人體微量元素。 比如維生素B2能滋潤美白肌膚， 維生素A能預防夜盲症， 喝牛奶的同時還養胃， 身體內部結構健康了， 自然會有健康的好膚色， 自然會出現白裡透紅的效果。
二、美白肌膚的牛奶喝法
1.堅持喝：堅持每天睡覺之前喝一杯牛奶， 這樣能助攻睡眠品質， 堅持半年以上， 您會真正的體會到“美容覺”的效果， 會發現皮膚比以前更加的白嫩。
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2.時間最好是晚上或早晨：一天牛奶量要達到500ML為最佳， 早晨喝牛奶搭配麵包或雞蛋最完美， 可以起到助消化作用。
3.內外兼顧：當然除了喝牛奶以外， 外敷也很重要， 可以用牛奶做面膜， 敷面對于美白效果能加倍提升。 比如每次喝的牛奶留下一點， 用化妝棉沾取塗抹在面部， 或者用面膜紙浸泡後敷在面部， 十分鐘後清洗， 擦上爽膚水即可。
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