秋冬季多吃水果不僅可以美容養顏、保濕嫩膚， 說過還可以護髮美髮!像是柑橘去頭屑、木瓜為頭髮提供深層潔淨和滋養、楊桃對頭髮具有保濕及增強彈性的作用......總之這8大護髮美髮水果絕對是美容養顏、美髮護髮的聖品。 另外， 頭髮會出賣女人的年齡， 對於有白頭發困擾的MM來說， 小編也有幾大竅門幫你吃出烏髮哦。 養發護髮美髮， 10個白髮剋星你必知!
護髮養生：多吃8護髮美髮水果 10個白髮剋星你必知
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜， 木瓜所含酵素近似人體生長激素， 多吃可令人保持青春， 而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養， 去除老廢蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養。
護髮養生：多吃8護髮美髮水果 10個白髮剋星你必知
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈， 這一水嫩多汁的水果， 是所有水果中含糖量最高的一種， 內含蔗糖、果糖、葡萄糖， 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C， 微量脂肪、蛋白質等多種營養成分， 可以幫助體內消化、滋養和保健， 對頭髮具有保濕及增強彈性的作用， 讓頭髮回復天然美態。
木瓜被世人譽為萬壽瓜， 木瓜所含酵素近似人體生長激素， 多吃可令人保持青春， 而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養， 去除老廢蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，
奇異果
奇異果可謂水果的營養之王， 富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，
木瓜被世人譽為萬壽瓜， 木瓜所含酵素近似人體生長激素， 多吃可令人保持青春， 而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養， 去除老廢蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養。
金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發幹，保持頭髮中的水分。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
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養生須知：頭髮出賣年齡 幾大竅門幫你吃出烏髮
頭髮不僅有保暖防曬的作用，還是人們保持美麗不可缺少的一部分，而如今白頭發過早出現一直困擾著人們，那麼如何護理頭髮遠離白頭發呢?預防白頭發的方法有哪些?護髮秘訣是什麼呢?
幫助你預防頭髮變白的10個竅門
白髮剋星1：解除壓力
壓力是提早出現白髮的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該儘量給自己多點時間可以放鬆，哪怕只是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會說“不”，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜!(來源：愛美網)
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星2：停止吸煙
研究證明，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液迴圈，這也可以幫助減少白髮產生。
白髮剋星3：保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星4：銅
有時，白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在于黑莓，鳳梨，石榴，杏仁和南瓜種子中。
白髮剋星5：碘
許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白髮應該多吃一些富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星6：蛋白質
中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤麵包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。
白髮剋星7：多睡
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星8：改善血液迴圈
良好的血液迴圈是預防頭髮花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質，如果他們不能到達你的頭皮和頭髮也是無濟於事的。我們都知道運動能加快血液流動，因此有時間多出去活動一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液迴圈。
白髮剋星9：中藥材
何首烏是治療白髮的一種特效中草藥，你可以到中藥店購買，遵醫囑、按劑量服用即可。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星10：維生素B12
缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，乳酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
護髮養生：力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物
1、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
護髮養生：力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物
2、石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
護髮養生：力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物
3、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。(來源：愛美網)
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
8、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
養生：頭髮乾枯要補血?8種補血食材幫你烏髮
中醫認為：“發為血之餘”，頭髮就是血之餘氣產生的，血充盈了，頭髮才會好。人體血氣旺盛，毛髮也就旺盛，想要烏黑光澤的頭髮，就要補養氣血。下麵推薦補血益氣的8種食材：
12、何首烏
有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞膜的主要成分，能促進毛髮生長，因而有烏髮美髯、延年益壽的功效。《開寶本草》中稱其能“益血氣，黑鬚髮，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”。(來源：愛美網)
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
13、當歸
可以行血、補血、潤膚。有抗維生素E缺乏的作用，還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液迴圈。當歸製成的中成藥能滋潤皮膚毛髮，防止脫髮，可使頭髮烏黑發亮，還能防止黃髮和白髮。
14、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養發，就能使頭髮烏黑發亮，防止脫髮，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
15、黑芝麻
黑芝麻每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，這些成分都是頭髮健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑髮、強壯筋骨、補虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強身益壽，是一種非常好的保健食品。
16、黑大豆
富含優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、黃酮類等物質，具有補腎益精、活血澤膚、美髮護髮的功效。其中含有的黃酮類物質是烏髮美髮的好東西，經常食用可使頭髮富有光澤和彈性。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
17、核桃仁
富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。鋅的含量很高。有補氣益血，滋腎固精，養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中有：“食之令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。
18、大麥
富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、纖維素等。有清熱消渴，益氣寬中，壯血脈，養顏烏髮等作用。營養豐富，易於消化，有很好的健美作用。《食療本草》中說：“大麥久食之頭髮不白。” 冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
19、黃芪
含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善皮膚的營養、防止黃髮和白髮的作用。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
護髮養生：多吃補血食物去乾燥枯發 食療護髮更黑更亮
中醫認為：“發為血之餘”，頭髮就是血之餘氣產生的，血充盈了，頭髮才會好。人體血氣旺盛，毛髮也就旺盛，想要烏黑光澤的頭髮，就要補養氣血。下麵推薦補血益氣的8種食材：
護髮養生：多吃補血食物去乾燥枯發 食療護髮更黑更亮
1、何首烏
有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞膜的主要成分，能促進毛髮生長，因而有烏髮美髯、延年益壽的功效。《開寶本草》中稱其能“益血氣，黑鬚髮，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”。(來源：愛美網)
護髮養生：多吃補血食物去乾燥枯發 食療護髮更黑更亮
2、黃芪
含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善皮膚的營養、防止黃髮和白髮的作用。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
3、當歸
可以行血、補血、潤膚。有抗維生素E缺乏的作用，還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液迴圈。當歸製成的中成藥能滋潤皮膚毛髮，防止脫髮，可使頭髮烏黑發亮，還能防止黃髮和白髮。
4、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養發，就能使頭髮烏黑發亮，防止脫髮，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
5、黑芝麻
黑芝麻每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，這些成分都是頭髮健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑髮、強壯筋骨、補虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強身益壽，是一種非常好的保健食品。
6、黑大豆
富含優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、黃酮類等物質，具有補腎益精、活血澤膚、美髮護髮的功效。其中含有的黃酮類物質是烏髮美髮的好東西，經常食用可使頭髮富有光澤和彈性。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
7、核桃仁
富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。鋅的含量很高。有補氣益血，滋腎固精，養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中有：“食之令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。
8、大麥
富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、纖維素等。有清熱消渴，益氣寬中，壯血脈，養顏烏髮等作用。營養豐富，易於消化，有很好的健美作用。《食療本草》中說：“大麥久食之頭髮不白。”
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
養生：黑豆可烏髮 11款食療方讓秀髮烏黑發亮
1、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
2、石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
3、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。(來源：愛美網)
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
8、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
女性養生：水果中草藥護髮 黑芝麻蘋果吹出烏髮
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
女性養生：水果中草藥護髮 黑芝麻蘋果吹出烏髮
1、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
2、石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
3、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。(來源：愛美網)
5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
8、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。 女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。(來源：愛美網)
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發幹，保持頭髮中的水分。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
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養生須知：頭髮出賣年齡 幾大竅門幫你吃出烏髮
頭髮不僅有保暖防曬的作用，還是人們保持美麗不可缺少的一部分，而如今白頭發過早出現一直困擾著人們，那麼如何護理頭髮遠離白頭發呢?預防白頭發的方法有哪些?護髮秘訣是什麼呢?
幫助你預防頭髮變白的10個竅門
白髮剋星1：解除壓力
壓力是提早出現白髮的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該儘量給自己多點時間可以放鬆，哪怕只是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會說“不”，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜!(來源：愛美網)
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星2：停止吸煙
研究證明，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液迴圈，這也可以幫助減少白髮產生。
白髮剋星3：保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星4：銅
有時，白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在于黑莓，鳳梨，石榴，杏仁和南瓜種子中。
白髮剋星5：碘
許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白髮應該多吃一些富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星6：蛋白質
中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤麵包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。
白髮剋星7：多睡
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星8：改善血液迴圈
良好的血液迴圈是預防頭髮花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質，如果他們不能到達你的頭皮和頭髮也是無濟於事的。我們都知道運動能加快血液流動，因此有時間多出去活動一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液迴圈。
白髮剋星9：中藥材
何首烏是治療白髮的一種特效中草藥，你可以到中藥店購買，遵醫囑、按劑量服用即可。
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
白髮剋星10：維生素B12
缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，乳酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
護髮養生：力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物
1、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
護髮養生：力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物
2、石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
護髮養生：力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物
3、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。(來源：愛美網)
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
8、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
養生：頭髮乾枯要補血?8種補血食材幫你烏髮
中醫認為：“發為血之餘”，頭髮就是血之餘氣產生的，血充盈了，頭髮才會好。人體血氣旺盛，毛髮也就旺盛，想要烏黑光澤的頭髮，就要補養氣血。下麵推薦補血益氣的8種食材：
12、何首烏
有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞膜的主要成分，能促進毛髮生長，因而有烏髮美髯、延年益壽的功效。《開寶本草》中稱其能“益血氣，黑鬚髮，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”。(來源：愛美網)
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
13、當歸
可以行血、補血、潤膚。有抗維生素E缺乏的作用，還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液迴圈。當歸製成的中成藥能滋潤皮膚毛髮，防止脫髮，可使頭髮烏黑發亮，還能防止黃髮和白髮。
14、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養發，就能使頭髮烏黑發亮，防止脫髮，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
15、黑芝麻
黑芝麻每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，這些成分都是頭髮健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑髮、強壯筋骨、補虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強身益壽，是一種非常好的保健食品。
16、黑大豆
富含優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、黃酮類等物質，具有補腎益精、活血澤膚、美髮護髮的功效。其中含有的黃酮類物質是烏髮美髮的好東西，經常食用可使頭髮富有光澤和彈性。
冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
17、核桃仁
富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。鋅的含量很高。有補氣益血，滋腎固精，養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中有：“食之令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。
18、大麥
富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、纖維素等。有清熱消渴，益氣寬中，壯血脈，養顏烏髮等作用。營養豐富，易於消化，有很好的健美作用。《食療本草》中說：“大麥久食之頭髮不白。” 冬季頭髮乾枯要如何“補血”?女性美容護髮養生，小編力薦19種為乾枯發補血烏髮的食物，吃出健康發質。這19種補血食材幫你烏髮，而且還都是一些簡單廉價的普通食材，所以，要是想要改善乾枯發質的MM們不妨多吃這些補血食材，讓你秀髮烏黑發亮。
19、黃芪
含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善皮膚的營養、防止黃髮和白髮的作用。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
護髮養生：多吃補血食物去乾燥枯發 食療護髮更黑更亮
中醫認為：“發為血之餘”，頭髮就是血之餘氣產生的，血充盈了，頭髮才會好。人體血氣旺盛，毛髮也就旺盛，想要烏黑光澤的頭髮，就要補養氣血。下麵推薦補血益氣的8種食材：
護髮養生：多吃補血食物去乾燥枯發 食療護髮更黑更亮
1、何首烏
有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞膜的主要成分，能促進毛髮生長，因而有烏髮美髯、延年益壽的功效。《開寶本草》中稱其能“益血氣，黑鬚髮，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”。(來源：愛美網)
護髮養生：多吃補血食物去乾燥枯發 食療護髮更黑更亮
2、黃芪
含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善皮膚的營養、防止黃髮和白髮的作用。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
3、當歸
可以行血、補血、潤膚。有抗維生素E缺乏的作用，還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液迴圈。當歸製成的中成藥能滋潤皮膚毛髮，防止脫髮，可使頭髮烏黑發亮，還能防止黃髮和白髮。
4、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養發，就能使頭髮烏黑發亮，防止脫髮，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
5、黑芝麻
黑芝麻每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，這些成分都是頭髮健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑髮、強壯筋骨、補虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強身益壽，是一種非常好的保健食品。
6、黑大豆
富含優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、黃酮類等物質，具有補腎益精、活血澤膚、美髮護髮的功效。其中含有的黃酮類物質是烏髮美髮的好東西，經常食用可使頭髮富有光澤和彈性。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
7、核桃仁
富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。鋅的含量很高。有補氣益血，滋腎固精，養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中有：“食之令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。
8、大麥
富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、纖維素等。有清熱消渴，益氣寬中，壯血脈，養顏烏髮等作用。營養豐富，易於消化，有很好的健美作用。《食療本草》中說：“大麥久食之頭髮不白。”
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
養生：黑豆可烏髮 11款食療方讓秀髮烏黑發亮
1、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
2、石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
3、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。(來源：愛美網)
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
貧血也會讓頭髮乾枯發黃，沒有光澤，而且易分叉，尤其還是在乾燥秋冬季節，頭髮更是容易引發惱人的靜電，讓頭髮整天看起來亂糟糟的，讓你的美麗減分，魅力降低。因此，小編推薦8種補血養氣食物和11種有烏髮作用的食物，食補也可以讓秀髮黑亮柔滑。
8、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
女性養生：水果中草藥護髮 黑芝麻蘋果吹出烏髮
10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
11、鮮桑椹100克(或幹品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日 2次。
女性養生：水果中草藥護髮 黑芝麻蘋果吹出烏髮
1、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
2、石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
3、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。(來源：愛美網)
5、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
6、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
7、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
8、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
9、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。 女性養生美容護膚除外就屬護髮最受關注，而秋冬MM多吃水果中草藥護髮，黑芝麻蘋果吹出烏髮哦。推薦8大護髮美髮水果和護髮中草藥、食物等一起幫你吃出黑亮柔順美髮。不要讓不好的發質出賣你的年齡，食療護髮養生，要讓人人羡慕你的順滑烏黑秀髮。
奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。(來源：愛美網)
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
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金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
