現代社會忙碌又快節奏的工作生活， 讓現代人的生活大多呈現一種不健康的狀態， 而熬夜幾乎是每一個人都不得不面對的。 而平常我們熬夜過後， 都會發現皮膚變得特別差， 但是又沒有辦法避免熬夜， 只能看著皮膚一天天變得粗糙。 其實， 只要掌握正確的方法， 就能將熬夜對肌膚的傷害降到最低！
熬夜傷害肌膚
熬夜對於肌膚而言，
有很大的傷害，
會導致皮膚變得粗糙黯淡、還會有黑眼圈眼袋等問題。
加上現在氣候的緣故，
也很容易有痘痘冒出來的危險。
對於女人而言，
熬夜絕對是肌膚殺手之一！
如果你不得不熬夜的話，
就要學會做好一些護膚保養工作來避免肌膚受到傷害，
將熬夜的危害減到最低！
做好準備工作，
降低熬夜對肌膚的危害
如果預估今天需要熬夜的話，
你需要首先做好一些準備工作。
PM8:30 晚餐
熬夜會使新陳代謝減緩，
因此吃太多、太好反而對身體是種負擔！要掌握以下飲食原則——
易消化 選擇清淡、多纖食物為主，
不浮腫 烹調食物時少放鹽， 可以避免水分滯留體內， 造成隔日的浮腫。
體力充沛 熬夜前要選澱粉類食物為身體提前預存將要消耗的體力， 肉類不易消化， 儘量少吃。
PM9:20 買宵夜
熬夜消耗體力，
真的餓了也不要硬撐，
適量吃些東西精神更好。
有飽足感 如魔芋幹、果凍等食物，
熱量低還有飽足感。
少油炸類 如土豆片、蝦條等。
維持體力 飲料改成白開水、綠茶，
綠茶含兒茶素，
能幫助脂肪代謝，
減輕疲勞。
