美白牙齒食物一：蔥薑蒜
看似很簡單的配菜蔥姜蒜， 其實有著非常好的美白牙齒功效， 雖然吃完後口腔內會有一些比較刺鼻的異味，
美白牙齒食物二：多吃粗纖維食物
牙齒在咀嚼粗纖維食物的時候， 粗纖維能夠摩擦牙齒， 從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌， 減少蛀牙， 同時對於美白牙齒也是十分有效的。
美白牙齒食物三：食用富含維生素的食物
番茄、菠菜中含有豐富的維生素， 經常吃的話不僅能夠改善由於體內維生素C含量缺失造成的牙齒鬆動、牙齦充血等牙齦疾病， 同時還能美白牙齒， 讓牙齒呈現出白雪般的狀態。
美白牙齒食物四：水果牙齒美白
生活中有很多的水果有著美白牙齒的效果， 比如說草莓、黃瓜、桔皮等，
