服用魚油
魚油有抗炎、調節血脂等多種功效， 內含的成分能有效防止皺紋、對抗肌膚衰老跡象， 而且還能改善心臟和免疫功能，
不吃精製白糖
想要延緩衰老， 在飲食方面又一定的講究， 多吃水果蔬菜， 避免含有精製糖的食物， 因為它會與皮膚中的膠原蛋白相結合， 最終削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能， 進而加速皮膚的衰老進程， 導致皮膚過早出現皺紋和鬆弛下垂。
塗抹維生素C乳霜
使用乳霜是很有必要的。 在臉上、脖子上等多處易衰老的部位， 塗抹上濃度為30%的非處方維生素C乳霜， 它是一種相當棒的抗氧化劑， 有助於修復陽光所造成的皮膚損傷。 另外， 它還具有天然的防曬性能， 與防曬霜一同使用還具有協同效應。
芝麻油按摩全身
每天早上起床後， 將有機芝麻油塗抹在全身肌膚上， 並加以按摩， 幫助肌膚吸收， 它能喚醒我的身體， 讓血液充分迴圈起來。 此外， 芝麻油還能給皮膚補充水分， 讓它顯現出健康的光澤。 按摩完後再去淋浴沖洗乾淨即可。
