伊能靜曾在節目中自曝的保養秘笈， 稱自己為了保養自己的皮膚， 除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外， 伊能靜的另一個訣竅讓人有點目瞪口呆，
透露自己到目前為止， 吃冰的東西沒有超過十次， “因為我們身體是有一個溫度的， 如果你喝了冰的東西後， 腸胃就會緊急地收縮。 然後辣的不吃， 炸的不吃”。 雖然對很多東西忌口， 但每日三餐伊能靜一定準時， 特別是早飯吃得比男性還多， “我食量最大的早餐就是三顆蛋， 然後兩個包子一碗粥， 還有兩杯豆漿”。 下面就來看伊能靜保養秘訣的具體方法！
拒絕冰冷食物
冰冷的食物會使我們的內臟瞬間受寒，
長期以來會刺激身體代謝混亂，
隨著年齡逐漸增大代謝越來越難，
就會導致脂肪堆積而發胖。
放鬆自己
不要每天都讓自己處在緊張的狀態，
學會放鬆自己很重要，
減去平時的壓力，
一個月裡選擇一天讓自己徹底的放鬆。
每天泡澡
先用比較溫的水，
等身體感到一點涼時再慢慢加熱水。
泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝，
而且泡澡有助於放鬆身體，
能提高睡眠品質，
這對我們的皮膚非常好。
適當運動
每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放鬆。 對女生來說， 最好的運動方式是瑜伽， 既不傷害膝蓋也不容易產生運動傷害。 而且可以排汗排毒， 促進身體的新陳代謝。
良好睡眠品質
睡眠占了我們生命中三分之一的時間，
對我們的健康和美麗有重要作用。
睡前要讓腦子安靜放鬆，
。
可以點上安眠的香熏、播放沉靜的音樂，
儘快讓自己進入深度睡眠。
選擇身體所需食物
食物能決定你的內臟和血液的健康。 油炸食物會把營養帶走， 燒烤食品過焦時會致癌。 味精會增加腎負擔， 餅乾、麵包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。 儘量吃深海魚， 污染少， 蔬菜顏色越深越綠越好。
只喝對身體有益的飲料
伊能靜的小秘方是經常和養氣湯， 將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨參一起放在水裡煮開， 然後當水喝， 一直到沒顏色。 能補血補氣， 讓氣色紅潤。 另外女性每天早上可以和一杯豆漿， 裡面的大豆異黃酮， 是天然的女性荷爾蒙。
補充缺失養分
隨著年齡增長， 我們身體的營養成分在不斷流失， 所以我們需要瞭解自己的肌膚和身體狀況， 在疲憊時加強補充B族維生素， 從二十五歲開始補充膠原蛋白， 眼睛問題可以補充葉黃。
