美女保持身材的六大方法

許多女性都夢想做一個窈窕麗人。 但是怎樣才能成為現在流行的“S”型的女人。

雖然減肥一直是人們日程上的必修課， 也儘管減肥的人們決心何等的堅強， 手段千招萬式， 可謂千辛萬苦， 但是結果都一樣：要不， 不見半點成效；要不， 是適得其反， 越減越肥。

秘密就是：晚上九點以後堅決不進食， 也堅決不喝水。 這是保持曲線美的關鍵。 事實的確如此， 許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士， 過於豐盛的晚餐， 夜宵， 熱量都是無法消耗的。 根據人體的生物鐘運行顯示， 在九點後， 人體各器官功能已基本處於微弱狀態，

那也正是積累脂肪的時刻。 而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能完全消化掉， 這多餘的熱量， 日積月累會造成皮下脂肪堆積過多， 肥胖的命運也就悄然降臨了， 所以牢記晚上九點以後絕對禁止進食， 洗個美容澡或者活動一下身體， 養成習慣後， 窈窕就離你不遠了！

下面再給您介紹幾種簡便易行， 短時間內瘦身， 塑身的方法， 讓你享受“S”型女人魅力所帶來的快樂！

1.洗浴。 每週用天竺葵精油、百里香、迷迭香選出一樣或混合多泡澡。 足浴， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。 此增高體溫， 提高新陳代謝。

2.飲食。 從減少甜食與主食入手， 儘量不要吃白糖， 可用紅塘， 蜂蜜代替， 而且味精和泡面也不要吃。 或者食用一些辛辣的食品，

如生薑， 胡椒， 花椒， 辣椒等。

3.喝水。 多喝一些溫熱的飲料和綠茶。 如果你實在想喝冷飲或涼的食物， 那麼切記之前你要先喝一杯熱水才好， 決不能空腹就食用。

4.習慣。 每次吃東西的時候要慢慢進食， 同時飲用一些白開水， 這樣腸胃很快就會有飽脹感。 在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收， 同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。 若人在饑餓之前吃些東西， 常常可以控制胰島素的分泌。

5.唱歌。 從丹田出力， 基本呼吸方法即是腹式呼吸法， 腹部的肌肉得到充分利用， 促進新陳代謝， 同時也可結實腹部的肌肉。 另外， 使用腹式呼吸法的時候， 橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，

肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收， 有助脂肪的燃燒。

6.運動。 最理想的運動方式就是， 我們每天在家裡或者不干擾別人正常生活的前提下， 做原地跑步， 並且時間要持續在半個小時以上， 這樣我們周身的脂肪細胞才會充分運動起來， 進行有氧呼吸。