多注意一下餐桌上怎麼吃不會胖的細節， 多注意一下吃什麼不長肉， 也會有意外的收穫到吃不胖的方法！
怎麼吃不會胖， 不要邊吃東西邊做事， 這樣無法集中注意力， 容易在不知不覺中超量進食。 同時， 沒有專心品嘗菜肴美味， 可能讓你在飯後還想吃， 而破壞了節食計畫。
怎麼吃不會胖， 不要養成隨手取食物的習慣。 因為零食沒有太多營養， 而且很容易導致能量過剩。 身邊不要放置容易吃到的食物， 尤其是零食。
怎麼吃不會胖， 以飯為中心， 配上各種菜肴， 這樣可以保證營養充足， 又達到飽腹感。
怎麼吃不會胖，
怎麼吃不會胖， 遠離引誘。 應儘量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐， 您將很容易被引誘多吃一些。
怎麼吃不會胖， 將“留下食物的勇氣”變為“留下食物的習慣”。 最好一次只盛少量食物， 吃完為止。 對於那些經歷過困難時期的人們， 往往拼全力也要將食物吃光， “省得剩下”， 這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣， 必須改變。
怎麼吃不會胖， 吃飯較快的人， 每口咀嚼20次以上， 細嚼慢嚥能減肥嗎？研究表明細嚼慢嚥有利於減肥。
良好的飲食習慣是一個很好的吃不胖的方法。 想不想永不發胖， 那就遵循以上的7個怎麼吃不會胖的要點吧！
