冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝最好的藉口。 減肥成功後怎麼保持？究竟應該怎樣認識自己的體型並及時加以調整呢？這裡向你介紹人體類型的三種類別及其應該採取的措施。 讓你過完這個冬季， 也能依然擁有傲人的身材！
香蕉型減肥成功後怎麼保持
這種形態的女性體重偏輕而身材修長， 尤其是其含胸、弓背、挺腹的體態缺少女性應該有的曲線美。 專家給出的忠告是， 有針對性地加強運動量及強度都比較小的形體舞蹈訓練， 參考肚皮舞減肥教程， 多增加含有豐富蛋白質的飲食， 這樣堅持不懈地磨練，
梨型減肥成功後怎麼保持
這一特徵的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰細， 且脂肪多堆集於臀、腹中及大腿周圍， 影響形象美。 若這時僅以節食來減肥， 並不能改變體型， 反而會使“梨”變得瘦小。 此時， 正確的補救方法是， 及時加強胸部肌肉的力量訓練及腰腹肌的訓練， 這樣堅持鍛煉， 體形就會明顯得到改善。
蘋果型減肥成功後怎麼保持
具有這種向心性的肥胖體型， 其體重明顯超重。 圓頭、短頸而脂肪又是集中在上腹部及腰部， 腿也較細， 讓人多有不雅之感， 但你不要過於急躁， 應選擇耐力型的有氧運動並輔以一定強度的腰、背、腹肌訓練及科學的調理， 合理控制飲食， 以增強鍛煉為主。
如何找到吃的多不胖的方法呢？盲目減肥沒有科學依據和強有力的身體作支撐， 只能是徒勞無功。 只要致力於現實的鍛煉和合理的飲食配合， 同樣會快速減肥不反彈從而達到理想的身材。
