減少卡路里的攝入量很簡單， 從此你不用像兔子一樣每天只吃些青菜蘿蔔用來減肥， 只要對生活習慣作一些微小的調整， 你會發現減少卡路里攝入易如反掌。
減少卡路里的攝入量方法一：
用雞湯或肉菜湯， 去代替橄欖油或奶油做飯。
減掉卡路里：150。
減少卡路里的攝入量方法二：
吃一個單面三明治， 也就是說， 只有一層麵包。
減掉卡路里：70。
減少卡路里的攝入量方法三：
吃兩個雞蛋， 但是其中一個光吃蛋清。
減掉卡路里：40。
減少卡路里的攝入量方法四：
土豆泥配沙拉醬， 而不是乳酪。
減掉卡路里：52。
減少卡路里的攝入量方法五：
做蛋糕的時候， 用蘋果醬或優酪乳代替玉米油。
減掉卡路里：75。
