怎樣預防肥胖症

肥胖的類型很大程度上受到年齡的影響， 但近來的研究結果表明， 可以通過飲食對其加以適度的控制， 怎樣預防肥胖症？

肥胖症主要表現為不同程度的脂肪堆積，

相關閱讀：單純性肥胖的原因。

預防肥胖應包括以下幾點：

生活規律：養成良好的生活規律是很有必要的， 每餐不要太飽， 合理安排和調整好自己的睡眠時間。

心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行， 對預防肥胖能起到一定作用。

提高認識：充分認識肥胖對人體的危害， 瞭解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。

飲食清爽：採取合理的飲食營養方法，

加強運動：經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動， 既能增強體質， 使體形健美， 又能預防肥胖的發生。