減肥期間儘量避免夜間進食
何時進食影響人們胖瘦， 夜間進食帶來的後果可能比消化不良更嚴重。
老鼠正常情況下是白天睡覺、夜間覓食。 研究人員則反其道而行之， 白天向老鼠餵食。 結果發現， 這些老鼠增加的體重高於正常晚上進食的老鼠， 體重要高出7.8％。
研究人員據此推斷， 調整飲食時間就能極大影響人們體重， 他們建議， 對於試圖減肥的人群來說， 儘量避免夜間進食可能會有幫助。
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