看身邊的人， 三十歲還保持良好身材的還真是不多。 所以， 二十歲的女人看長相， 三十歲的女人看身材， 此話是有幾分道理的。
1.生理方面
人在30-35歲之間， 各個器官的機能開始下降， 如心臟的機能、呼吸系統的機能， 而且相應器官的代謝也自然下降， 熱量消耗也會隨之減少， 由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。 在三十至八十歲之間， 人將會失去其肌肉品質的40%。 我們不僅會失去肌肉纖維， 餘下的肌肉也變的更加衰弱。 骨骼的變化情況也是如此：骨骼的強度和品質在三十多歲的早期會一直呈增長趨勢， 但其後每十年男性會損失他們骨骼品質的1%。
2.運動方面
人到中年， 由於心理和現實的原因， 腦力、體力勞動減少， 熱量消耗也隨之減少、郊遊和體育運動也會減少， 使額外的熱量轉化成脂肪。
3.精神方面
人到中年後， 各方面包括事業家庭地位等都趨於穩定和平靜，
