科學觀察發現身體發胖前往往會出現一些反常現象及預兆， 如能及時注意， 又能及時防範， 就有可能減少肥胖的發生或加重。
愛吃愛喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病， 突然胃口增大， 特別喜歡喝水和飲料等， 大多是發胖的前兆。
貪睡
睡覺特別香， 已經睡了足夠的時間還想睡， 或者經常哈欠連天， 在排除過於疲勞的情況下， 是肥胖到來的跡象。
變懶
一貫勤快的人變得懶了， 遇事無精打采， 或者總是心有餘而力不足， 假若不存在什麼病痛， 有可能是發胖的預兆。
勞累
與平時相比， 近來總感到疲勞，
怕動
如果是愛運動的人， 漸漸地不想再動了， 甚至感到參加運動是一種負擔， 也可能是發胖的信號。
另外， 實驗人員發現， 月經初潮早來者更要注意日後發胖。 美國醫學研究調查了17000多名女性， 其結果表明， 初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比， 其體重平均多5-6公斤。 在調查中， 11歲以前有初潮的女性為“較早的”， 而14歲以後才有初潮的則為“較遲”的。 初潮較早的女性在過了24歲以後其體重平均比初潮較遲的女性要重3.7公斤， 而在30歲時重5-6公斤。 初潮較遲的女性在30歲時較胖的占15%以下， 而初潮較早的女性在30歲時， 較胖的要占到25%以上。
