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減肥千萬不可節水

有的肥胖患者不僅過度節食, 而且連水也不敢多喝。 其實, 飲水不足恰恰是減肥大忌。 美國一位專門研究肥胖疾病的專家指出:如果不喝足水的話, 許多人更會變得過度肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌肉疼痛, 甚至還會導致“水瀦留”等疾病。

原來, 肥胖者飲水不足將導致不能把體內多餘的脂肪及時代謝掉, 相反, 在缺水狀態下, 身體會自發性地保留水分, 即:使身體積蓄一部分水作為補償, 這反而更增加了體重。 這種狀況還會使整個身體的新陳代謝發生紊亂, 導致嚴重後果。

所以, 減肥者切莫“減水”, 其實, 在控制食物熱量的同時, 充分喝水可以使代謝運轉得更正常, 體重更易獲得控制。 喝下的水, 暫時會使體重增加一些, 但很快就排出體外, 不會長久地滯留在身體裡。 當然, 有心、肝、腎功能衰竭的人例外。 事實證明, 不少肥胖者在適當控制飲食後, 多喝水, 使體重恢復了標準體重, 健康狀況也得到了改善, 胖者多飲水可說是減肥的一訣竅。

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