經過千難萬險終於將過多的體重減至正常， 體形也恢復了苗條， 接下來就是如何保住這得來不易的勝利果實呢？
首先就要端正減肥的態度，
萬不可有放鬆的思想。
要知道，
減肥不容易，
可喪失減肥成果的隱患可隨時都存在於您的身邊。
很多減肥者確實歷經磨難，
達到預想的效果。
心想這回好了，
總算可以松一口氣了，
放縱自己幾天吧。
誰知減肥千辛萬苦，
才放鬆幾天的時間，
體重又恢復到原有水準，
結果非常苦惱。
要想減肥只好重打鼓另開張。
所以減肥初見成效者必須認識到減肥是一件長期的任務，
其次節食並不意味著挨餓，
節食方法都是科學健康的飲食，
對身體是有益的，
應當堅持改變原有的不良飲食習慣，
逐步建立正確的膳食方式。
對於減肥過程中的體育鍛煉，
應盡可能化被動為主動，
忘記是在“鍛煉身體”只想自己在玩，
在娛樂，
是苦中有樂，
樂在其中，
進而把為了減肥所進行的體育鍛煉轉化為一種樂趣和習慣。
完成這種心理上的轉變，
就能達到終生保持理想體重的目標。
因此， 若想保住減肥效果， 良好的飲食習慣和不懈的體育鍛煉一天一刻都不能放鬆。
