飯前減肥好， 還是飯後減肥好呢？一天當中什麼時候減肥效果會更好呢？英國科學家對此進行了一項研究。
英國科學家發現， 飯後鍛煉能促進人體產生抑制食欲的激素， 有助於減肥。 實驗顯示， 這些激素讓活動積極的人在運動後更少感覺到餓， 而且這種感覺會一直持續到吃下一頓飯時。 即使愛運動的人的飯量更大， 他們獲得的卡路里也會更少， 因為他們消耗的熱量更多。
薩里大學和帝國理工學院的這項研究結果發表在《內分泌學》雜誌上。 12名志願者食用相同的早餐。 一小時後， 其中6人進行1個小時的腳踏車鍛煉，
經過計算， 吃東西時攝入的卡路里減去運動期間消耗的卡路里， 運動的人獲得了更少的總能量， 他們獲得了421千卡能量， 與此相比， 不運動的人獲得了565千卡能量。
研究員鄧尼斯·羅伯遜博士說：“以前人們認為， 雖然運動消耗了更多能量， 但是他們在運動後吃的會更多。 因此他們的體重不會因為運動而減輕。 但是我們的研究顯示， 運動可以改變人們的食欲， 幫助他們減輕體重， 讓他們保持健康、均衡的生活方式， 避免進一步的體重增加。 ”
