真正有效的節後快速減肥方法

在剛剛過去的中秋節裡， 相信許多女性朋友都在家裡吃了不少好吃的， 特別是各種口味的月餅。 只是， 當時覺得味道對口一頓猛吃， 而事後就要為假期長了不少肉而煩惱。 真正有效的節後快速減肥方法， 別讓身體成了節後月餅處理回收站。

月餅熱量

大家都知道中秋月餅可口好吃， 特別是市面上每年都根據行情供應不同的口味， 都讓我們拜倒在它那濃郁的香味中。 只是， 你知道月餅所含的熱量有多高嗎？就拿普通的蛋黃月餅來看， 它每100克就含有399大卡的熱量、50.20克的碳水化合物、20克的脂肪、6克的蛋白質、1.5克的纖維素。 這麼高的熱量與脂肪含量是不是有將你驚到？那麼趕快回想一下在節日裡吃了多少個月餅及其它熱量高的食物。

如何處理月餅

每年過中秋節， 親朋好友總是會禮尚往來的送月餅， 自然而然家裡的月餅就越來越多。 那麼， 又該如何處置這些月餅呢？千萬別想著將它們一頓全解決到肚子裡面去，

這樣只會讓你的腸胃受不了。 可以考慮將生產日靠前的月餅先吃掉， 一天吃半塊就可以了， 這樣也不會增加身體熱量的過多攝入。

節後蔬果清腸

節日裡的桌面上總是少不了大魚大肉， 所以在休假回來之後就要考慮瘦身的問題了。 首先， 清腸是必不可少的一步工作。 可以在消假後的第一天採取蔬果清腸方法， 一天三餐只喝鮮榨蔬果汁與吃水果蔬菜。

節後去除體內油脂

節後除了要清理腸胃外， 體內多餘的油脂也要清除。 可以多喝一些鮮泡茶水， 如普洱、烏龍茶等等能增加脂肪流速的茶品。

節後活動筋骨

在家過了一個歡樂的中秋節， 多半是坐在家裡看看電視，

與父母聊聊天與親朋好友打打牌。 時間就在這樣快樂的氣氛中過去了， 再低頭一看小肚腩也凸出來了。 還不趕快趁著這個時機多做些有利於瘦腰瘦腹的運動， 如仰臥起坐、雙腿踩單車等運動。

節後消除水腫

難得的一個假期許多人都選擇窩在家裡陪著家人聊天打牌或是上網通宵等等， 熬夜與休息時間不夠很容易就出現水腫的現象。 可以考慮清早喝上一杯黑咖啡、或是煮一鍋薏仁水來喝都是可以消除水腫的。