減肥不是單單的節食和運動， 減肥細節是不可忽視的。 例如只有吃好早餐， 才能提升一天減肥的戰鬥力。 那麼， 早餐吃什麼減肥呢？這是一件讓人苦惱的事情。 如果晚餐前進行空腹運動， 比如， 快速散步或慢跑運動， 這時所消耗的熱量則絕大部分來自於脂肪。 所以說， 要想通過運動來達到減肥的目的， 不但要把握適當的運動量， 而且要掌握運動的時間， “時間”很關鍵！盲目地進行“運動減肥”， 可能勞而無功一事無成。 三個減肥細節， 你不可忽視。
1 每天吃早餐是基本的生活態度， 而優酪乳是對瘦身及健康很好的一種食品，
2 吃飯前， 最好可以先吃點鳳梨、奇異果等 消化 酵素較高的水果， 可以刺激腸胃的蠕動速度， 吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃裡， 當然也就不易發胖了。
3 在體溫升高情況下排汗是十分自然的現象， 而且流汗好可以幫助排毒， 加快新陳代謝。 但身體排出來的汗帶有許多鹽分， 容易使肌膚變得乾燥， 所以睡覺的時候最好在枕邊準備上一條濕毛巾， 一流汗就馬上將汗擦掉， 又可同時替身體降溫。
