導語：囤積了一身的肥肉， 甚至連站在體重計上看一眼的勇氣也沒有？試了很多減肥方法都不見效？快來試試我們為你推薦的五行體相瘦身法吧， 根據你獨特的五行體質， 健康甩掉肥肉， 1月可瘦15斤， BYE-BYE胖身材。
一、從下面的分類中， 每一類挑出一個最符合你的敘述
1、臉型
臉型上寬下窄， 屬於長形臉…………◎
臉型上尖下窄， 顴骨高高隆起………☆
下巴肉厚且圓…………………………◆
瓜子臉…………………………………●
臉型偏寬， 頭型大而圓………………○
2、膚色
蒼白帶青， 不笑時很嚴肅；生氣時臉上有青筋……◎
偏黃且暗沉， 不高興時臉更顯枯黃…………………○
白裡透紅， 生氣或緊張時臉色呈現慘白狀…………●
天生黑肉底的皮膚，
膚色偏紅， 生氣、緊張時耳、頸會漲紅……………☆
3、體形
肩寬背直， 給人感覺很緊繃…………………………◎
饑餓時小腹凹陷， 但只要吃飽小腹就會明顯突出…○
肩膀細細窄窄， 骨骼關節明顯………………………☆
臀型偏大手掌厚實……………………………………◆
骨架偏小， 手掌薄……………………………………●
4、動作
走路時的腳步較重……………………◎
走路的腳步很輕， 幾乎沒有聲音……☆
走路腳步很快， 動作敏捷……………●
走路腳步遲緩， 動作很慢……………◆
走路時， 腳步沉重而拖行……………○
5、音質
聲音很尖細， 有時會破音…………☆
講話速度慢而聲音偏低……………◆
說話帶有鼻音， 且聲音偏低………○
聲音清脆響亮………………………●
語調較平， 抑揚頓挫不明顯………◎
6、其他
頭髮稀疏、髮絲細， 且發色天生就很淺……☆
嘴唇偏薄， 唇型有棱有角…………………●
身材短， 脖子短， 手指短……………………○
頭髮粗硬且發量多…………………………◆
骨架修長， 且手指也細細長長的…………◎
你是什麼體質
尋找適合你的體質的減肥方法
參考上表， 你得到最多的那個符號， 就是你的五行體質， 如果你有兩種以上的五行屬性， 就表示你是混合型體質， 需要混合兩種以上的瘦身方式喔！下面就來看看哪種方法屬於你吧！
一、木型體質的你
木型體質的你
肥肥個性：肉肉不是故意長出來的
你其實算蠻好動的人， 對於身材， 通常會很謹慎地控制。 但是你的控制力常容易因為其他的注意而被轉移。 例如：朋友的邀請讓你吃太多， 或過年邊看電視邊吃零食一吃就沒完沒了等等， 大部分是忘了要苗條，
瘦瘦秘訣：需要強力自我催眠
你本身屬於瘦長的“木”型， 先天體質其實不大容易發福， 因此要瘦下來也不難， 你得時時刻刻提醒自己現在減肥ing， 不要因為忙碌或別的事影響你的苗條決心， 在不斷的自我催眠下， 你的食欲將會大大縮減。 通常屬性為“木”的你會最先瘦屁屁， 當你發現褲子變松了， 就表示這場肉肉大戰中， 你快要勝利嘍！
太劇烈的有氧舞蹈、重量訓練只會讓你很快半路投降， 你適合漸進且有成就感的瘦身運動， 例如練瑜伽、爬山、游泳等， 借著一步步的征服快感， 效果將會非常驚人哦！
二、火型體質的你
火型體質的你
肥肥個性：肥肉來得快也去得快
如果不是有什麼美食讓你欲罷不能， 那一定是有什麼心事讓你暴飲暴食， 墮落到跟肉肉投降。 火型的你本身其實並不易胖， 但只要有自己喜歡吃的東西或是生活一放鬆， 體重就會急急上升。
瘦瘦秘訣：需要被當頭棒喝
你需要有人一棒打醒你！火型的你通常變胖了也不自知， 還會下意識認為是體重秤不准， 如果不是褲子被你撐破或是被朋友中傷，你是很難覺醒的。只要受到打擊，火型的你絕對會開始過著苦行僧的生活，完全看破所有美食。但要小心的是，你的變瘦之路通常熱度只有三分鐘。
對你來說，每餐要用計算器算卡路里、每天做20下的仰臥起坐只會皇帝不急急死太監，不妨從三日蘋果餐或七日瘦身湯等短期看得到效果的方式，累積你的成就感與企圖心。
三、金型體質的你
金型體質的你
肥肥個性：無法拒絕享樂誘惑
你發福的成因很複雜，不過大部分還是以“無法拒絕誘惑”居多。對你來說，“口腹之欲”的滿足實在是人生一大樂事，能南北走透吃遍大街小巷的名菜，更是你生命裡的使命啊！你覺得吃是一種優雅的藝術與成就感，當然肉肉也就會伴隨著這些成就，成為你的戰利品。
瘦瘦秘訣：學術派進化瘦身
其實你不算易胖體質，骨架也不大，有著得天獨厚的外在條件，只要有心，其實苗條就在眼前。不妨把瘦身看成一門學問，研究低熱量美食製作、隨時接受最新瘦身諮詢、與大家交換減重心得，當你發覺了減肥的奧妙後，相信你消瘦速度將是最驚人的。肉肉大戰中，你快要勝利嘍！
不要光只是節食，你的瘦身計畫必須是全方位的，一定要各個方面都顧及到，並且訂好每個階段性的任務，再逐一達成，每次累積的成就感，將可以使你一步步健康地往苗條邁進。
四、土型體質的你
土型體質的你
肥肥個性：都是懶惰惹的禍
你本身的個性較為文靜，通常都走文藝氣質的知性路線，對於身上囂張的肉肉而言，說穿了都是一個“懶”字造成的。對你來說，打球、游泳等休閒運動實在太麻煩了，又會弄得渾身汗臭，最好就是在家看電視吃零食，或邊看電影邊吃肯德基外帶全家餐。不好動的你，通常也是五行體質中發福指數第一名的人。
瘦瘦秘訣：專業化抗肉路線
你得做好心理準備來場長期抗戰才行！想來個肥女大變身的你，首先得做好功課，瞭解每種食物的營養價值和熱量、每種運動的好處、還要做好完善的計畫。總之，要“瘦”就要“受”，吃點苦頭是難免的啦！
不要老是只把“減肥”掛在嘴上，想要持之以恆，就要給自己來個“甩肉大改造”計畫，除了精心規劃瘦身流程，還要製作“減肥日記”，把每天的飲食運動統統記錄下來。
五、水型體質的你
水型體質的你
肥肥個性：總是受到朋友的影響
要怪就得怪你周圍的朋友了，水型的你本身就屬於易胖體質，就連喝水都可能變胖的你，偏偏就是特別容易受到朋友的影響，總是在大家的吆喝聲中，與美食共舞。就是這樣有些軟弱的個性，你實在無法一個人對抗肥滋滋的身材，就算下定決心，你的毅力也會在朋友的飯局聚會中瞬間瓦解。
瘦瘦秘訣：靠群眾的力量一起革命
你必須找一群與你志同道合的朋友，大家同仇敵愾的一起向肥肉宣戰，在彼此互相打氣，甚至互相競爭的努力下，你的決心與毅力將會大大提高，也會是團體中效果最明顯的一個，只是在瘦身大戰的過程中，不要被旁人冷言冷語或不看好的心態打擊到，給自己一點信心，You can make it！
你的自尊心強，很在乎別人的眼光，建議你不妨到健身房運動，或是報名團體健康減重的課程，認識一些和你在減肥方面有交集的朋友。最後，當你獨處時，可別忘了要拒絕美食哦！
如果不是褲子被你撐破或是被朋友中傷，你是很難覺醒的。只要受到打擊，火型的你絕對會開始過著苦行僧的生活，完全看破所有美食。但要小心的是，你的變瘦之路通常熱度只有三分鐘。對你來說，每餐要用計算器算卡路里、每天做20下的仰臥起坐只會皇帝不急急死太監，不妨從三日蘋果餐或七日瘦身湯等短期看得到效果的方式，累積你的成就感與企圖心。
三、金型體質的你
金型體質的你
肥肥個性：無法拒絕享樂誘惑
你發福的成因很複雜，不過大部分還是以“無法拒絕誘惑”居多。對你來說，“口腹之欲”的滿足實在是人生一大樂事，能南北走透吃遍大街小巷的名菜，更是你生命裡的使命啊！你覺得吃是一種優雅的藝術與成就感，當然肉肉也就會伴隨著這些成就，成為你的戰利品。
瘦瘦秘訣：學術派進化瘦身
其實你不算易胖體質，骨架也不大，有著得天獨厚的外在條件，只要有心，其實苗條就在眼前。不妨把瘦身看成一門學問，研究低熱量美食製作、隨時接受最新瘦身諮詢、與大家交換減重心得，當你發覺了減肥的奧妙後，相信你消瘦速度將是最驚人的。肉肉大戰中，你快要勝利嘍！
不要光只是節食，你的瘦身計畫必須是全方位的，一定要各個方面都顧及到，並且訂好每個階段性的任務，再逐一達成，每次累積的成就感，將可以使你一步步健康地往苗條邁進。
四、土型體質的你
土型體質的你
肥肥個性：都是懶惰惹的禍
你本身的個性較為文靜，通常都走文藝氣質的知性路線，對於身上囂張的肉肉而言，說穿了都是一個“懶”字造成的。對你來說，打球、游泳等休閒運動實在太麻煩了，又會弄得渾身汗臭，最好就是在家看電視吃零食，或邊看電影邊吃肯德基外帶全家餐。不好動的你，通常也是五行體質中發福指數第一名的人。
瘦瘦秘訣：專業化抗肉路線
你得做好心理準備來場長期抗戰才行！想來個肥女大變身的你，首先得做好功課，瞭解每種食物的營養價值和熱量、每種運動的好處、還要做好完善的計畫。總之，要“瘦”就要“受”，吃點苦頭是難免的啦！
不要老是只把“減肥”掛在嘴上，想要持之以恆，就要給自己來個“甩肉大改造”計畫，除了精心規劃瘦身流程，還要製作“減肥日記”，把每天的飲食運動統統記錄下來。
五、水型體質的你
水型體質的你
肥肥個性：總是受到朋友的影響
要怪就得怪你周圍的朋友了，水型的你本身就屬於易胖體質，就連喝水都可能變胖的你，偏偏就是特別容易受到朋友的影響，總是在大家的吆喝聲中，與美食共舞。就是這樣有些軟弱的個性，你實在無法一個人對抗肥滋滋的身材，就算下定決心，你的毅力也會在朋友的飯局聚會中瞬間瓦解。
瘦瘦秘訣：靠群眾的力量一起革命
你必須找一群與你志同道合的朋友，大家同仇敵愾的一起向肥肉宣戰，在彼此互相打氣，甚至互相競爭的努力下，你的決心與毅力將會大大提高，也會是團體中效果最明顯的一個，只是在瘦身大戰的過程中，不要被旁人冷言冷語或不看好的心態打擊到，給自己一點信心，You can make it！
你的自尊心強，很在乎別人的眼光，建議你不妨到健身房運動，或是報名團體健康減重的課程，認識一些和你在減肥方面有交集的朋友。最後，當你獨處時，可別忘了要拒絕美食哦！
