導語：沒有最瘦， 只有更瘦！現代人都追求快速減肥， 而骨感更是一種流行美。 想要更瘦一點？沒問題！今天， 我們就來為你大力推薦10個快速減肥方法， 讓你輕鬆顛覆瘦身極限， 1個月就快速變成骨感美女哦！
“限制級”減肥方案1：讓音樂來幫你減肥
聽你最喜愛的的音樂
在你運動的時候， 帶上你的MP3， 然後沉醉在美妙的音樂中吧！根據研究表明， 邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒， 尤其是當你在聽自己所喜愛的音樂時。 這是因為聽音樂能説明你加長運動時間的同時還能讓運動更加有趣， 從而利於你長期堅持下去哦！
“限制級”減肥方案2：“口耳相傳”幫到你
“口耳相傳”幫到你
你知道嗎， 把你的減肥計畫告訴身邊的人就能幫助你減肥。 因為當你把所有的規劃都告訴旁人時， 你就自然會增加了一份責任感， 而輕易放棄會讓別人取笑你。 另外， 得到更加的人的鼓勵也是你的減肥動力所在呢！
“限制級”減肥方案3：多喝水， 喝個水飽
多喝水能減肥
減肥的你需要喝大量的水來維持體內的新陳代謝和保持飽腹感， 它是減肥的最重要物質之一。 多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素和增加你的飽腹感， 是減肥瘦身的佳品。 想要減肥的MM， 要記得每天至少喝3000cc的水哦！
“限制級”減肥方案示4：纖維是減肥的絕對好幫手
纖維是減肥的好幫手
纖維素帶走了你的饑餓感， 這顯然有助於控制食欲和減少熱量攝入。 因此， 你應該多吃水果， 蔬菜和全穀物。 你很快就會覺得壓倒性的饑餓感減少了， 而你攝入的熱量也就隨之減少了哦！
“限制級”減肥方案5：改變你的慵懶生活方式
改變你的生活方式
這可能是最難的快速減肥方法， 但它卻是最有效的減肥方法之一。 你必須改變你的生活方式， 才可以減掉你的脂肪， 才可能長久地維持窈窕。 你不能把飲食減肥看作為一個暫時的階段性的飲食計畫。 你應該先根據這些新的飲食習慣， 開始你的新生活。 您可能需要約21天的時間去習慣， 但之後， 它將開始成為你日常生活的一部分， 而減肥， 也就輕而易舉了。
