“為什麼別人這麼瘦， 你不行！？”“你是豬嗎？”這種自我打擊、自我羞辱的減肥方法又叫做自我厭惡減肥法， 據說是臺灣藝人小S開創的。 這種減肥方法現在非常流行， 今天小編就來和大家一起探討一下！
自我厭惡減肥法就是通過自我打擊的言語， 或噁心的胖子圖像等外部刺激， 讓減肥者產生對肥胖的深深厭惡， 以達到激勵減肥、控制飲食的目的。 “其他女人都能瘦下來你為什麼不行！你是白癡嗎？你天生就該當肥豬嗎？”“不瘦下來不准買新衣服！不瘦下來不准再做頭髮！你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！”“要麼瘦， 要麼死！”——來自網路流傳“小S減肥語錄”
這些傷自尊的難聽的話或者噁心的胖子圖片， 真的能説明我們減肥嗎？答案是， 可以！有一位哲學教授提出， 情緒不僅是在我們身上發生， 而且是受我們掌控的， 情緒是一種選擇。 所以那些羞辱自己狠話，
而人類都有逃避消極情緒的本能， 因此想要減肥的人們可以用各種話語、或圖片等打擊自己， 噁心自己， 喚起各種消極情緒， 從而令自己對肥胖這個特質， 以及對造成肥胖的食物產生深深的厭惡。 以達到控制飲食、喚起減肥動力的目的。
既然有用， 那麼不妨試試！可選擇一些與肥胖有關的厭惡刺激， 如大腹便便行動笨拙的胖子漫畫， 肥胖危害的招貼畫， 貼在餐桌上或吃飯時能看到的地方， 一邊看照片， 一邊吃飯， 讓自己面對美味佳餚正狼吞虎嚥時， 馬上受到反面刺激， 以抑制食欲；或選擇若干條肥胖危害的句子， 諷刺、嘲笑胖人的順口溜（如小S語錄），
