導讀：你是不是經常想戒掉愛吃的習慣卻從沒戒掉過？這是因為你沒有根據自己的性格來選擇相應的節食方法。 下面告訴你什麼樣脾氣和性格的人該用什麼樣的節食方法。 快來對照一下吧。
按心理選擇節食減肥方法
第一種：以吃為樂者
症狀：對食物樂在其中， 視減肥為畏途， 心情不好時就吃東西， 將食物當做治療壞情緒的良藥， 尤其愛吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。
藥方：
1、當你食欲大增時， 建議你喝一杯水， 稍等五分鐘。 這樣做可以有效的減小食量。
2、吃東西時細嚼慢嚥， 好好品味你的食物， 小口小口吃會讓你有飽足感， 而不是狼吞虎嚥， 一下子就吃進一大堆食物。 多吃水果而不是喝果汁， 以免喝過頭。
3、吃一些合理的替代食物， 比如說吃一個番茄來代替蛋糕， 用橄欖油來代替黃油塗抹在食物上。
4、當你想吃甜食而饞涎欲滴時， 不妨吃一碗粥來解解饞。
第二種：缺乏恒心者
症狀：沒有確定的飲食習慣,對節食計畫無法堅持到底， 有時能夠嚴格控制自己的食欲， 遇到壓力或情緒低落時卻又大吃大喝， 尤其喜好“垃圾食物”。
藥方：
1、請注意保證你的食物結構中有合理的營養成分。
2、嘗試節食1-2天， 然後在第二個週末盡情吃喝，
3、當你打破了節食計畫時， 不要過於自責， 寫下原因和你的感受， 讓自己心裡好受一些。
4、少買食品也是一個關鍵， 要每日購買， 但是儘量少買， 多吃新鮮食品。
第三種：嚴於律己者
症狀：嚴格自律，
藥方：
1、找出原因， 你在擔憂什麼， 為何要這樣嚴格束縛自己。
2、放鬆對自己的嚴格限制， 試著打破那些條條框框， 避免節食過度， 要記住過度節食同樣會損害身體。
很多人都用節食減肥方法來減肥， 要想得到好的減肥效果， 你必須要瞭解自己是哪種類型的節食者， 適合什麼樣的節食減肥方法， 選對方法， 對症下藥， 才可通過節食減肥得到滿意的減肥效果。
3、偶爾放鬆一下自己， 買些新鮮的食品來慰勞慰勞自己， 體味輕鬆飲食的樂趣。
